Zu dünn? Hier mal was mir geholfen hat

**slider86** · 24.04.2007, 09:58

soo, ich probiere grad seit 2wochen ne fett/masse "fress" kur

ein tip für alle die bischen speck auf die rippen bekommen wollen ohne alzu viel zu stopfen!

nach meinem plan sieht man täglich das man zunimt man fühlt sich auch so... habe übrigends 4-5kg zugenommen in 2 wochen okay mein plan sieht so aus:

morgens: 2x Bannen, 1apfel ohne schale für den geschmack PLUS 50ml reines sonnenblumen öl, sogesehen ein kleinen obstsalat der auch ein guten schub morgens gibt. das öl einfach auf die geschnitten obst stückchen geben

mittag: was gegrilltes am besten pute oder schweine steak 400gr plus ne packung polierten onkel ben reis (in denn reis auch gut 3-4 esslöffel öl rein)

abends: nochma das gleiche wie morgens da kann mann dann auch noch mehr öl reinhauen weil man eh schlafen geht!!!!

und neben denn mahzeiten halt das übliche bischen (süssigkeiten)

okay keine ahnung ob das gesund is sovielöl zu sich zunehmen ich mach damit aber auch ersma schluss merk zwar nixs aber gut is das wohl nicht!

und wer mir die 4kg nich glaubt is wahr bin auch erstaunt weil ich mir sonst immer so schwer getan habe okay is fett und 5% muskeln oder ach keine ahnung !!

aber da hier immer viele leute rumheulen das sie nixs auf die rippen bekommen dachte ich poste das ma

vorher 65kg jetzt zwischen 69-69,5kg

mfg daniel

**slider86** · 24.04.2007, 10:02

ich muss dazu noch sagen das ich nen 5ersplit mache zu zeit und jeden tag mit freunden 2stunden pumpen !!!!

**Seppl-Lu** · 03.06.2007, 18:11

Zitat von slider86

ich muss dazu noch sagen das ich nen 5ersplit mache zu zeit und jeden tag mit freunden 2stunden pumpen !!!!

Meinst du das bringt dir was? Wo erholt sich denn da dein Körper?

***afgpower*** · 11.06.2007, 22:07

omg
4-5 kg in 2 wochen das ist für mich ein welt wunder..
.....respekt.......

**Strip-CLUB** · 21.06.2007, 21:28

totaler Schwachsinn
ungesünder gehts nicht
ich würde gerne mal sehen wo das fett was nicht im körper bleibt hingeht
ham die pickel am rücken zugenommen ?

ne ernsthaft das ist total maßlos

**jami** · 21.06.2007, 22:41

zunehmen? kein problem, Öl mit zucker mischen und runter damit!
nen Guten

**PhilippAlex** · 24.04.2007, 10:03

Das sind schon massig Kalorien, aber viel zu wenig Eiweiß. Auch solltest du am Morgen KH zu dir nehmen und insgesamt nicht bloß 3 Mahlzeiten. Versuchs mal mit 5, oder mehr.

**slider86** · 24.04.2007, 10:10

Zitat von PhilippAlex

Das sind schon massig Kalorien, aber viel zu wenig Eiweiß. Auch solltest du am Morgen KH zu dir nehmen und insgesamt nicht bloß 3 Mahlzeiten. Versuchs mal mit 5, oder mehr.

jo ick weiss, wollte aber ersma bischen was auf die rippen bekommen damit ich auch mal nach was aussehe!!

und ich muss sagen es klappt ODER es liegt daran das ich meine beine jetzt trainiere und da die kilos kommen hehe

auserdem is das ja gedacht für die leute die ungern sich voll stopfen (so wie ich) und einfach bischen speck bekommen wollen. und die 3 mahlzeiten kriegt man einfach sehr gut runter ohne irgend wie kurz vorm kotzen zu sein!!!!!!!!!