Muskelkater, trotzdem traning??

[Reeen]

ja wie oben schon erwähnt, habe muskelkater in der brust und schulter und weiß jetzt nicht ob ich heute zum traning gehen soll oder nicht, einer sagt ist gut, trainier einfach weiter, der nächste sagt, ne lieber nicht...


was stimmt denn nun??

[teamengelbertz]

wenn du nur brust und schulter muskelkater hast, dann trainier beine und zB bauch , wo is das problem?

[Icedolphin]

Hallo Reeen.

Bei Muskelkater heißt es zunächst mal generell: Ruhe! Der Muskel muss sich erholen und da wäre eine erneute Belastung durch Training sicherlich nicht förderlich.

Wie aber teamengelbertz schon andeutet, bezieht sich dieser Standpunkt auf den ganzen Körper - also angenommen, Du hättest am ganzen Körper Muskelkater.

Wenn Du Muskelkater in den Armen hast, kannst Du trotzdem die Beine trainieren. Beim Rücken ist Brust und / oder Bauch trainingsbereit usw.

Ich antworte hier nur knapp, da ich an anderen Stellen mehrfach das "Problem Muskelkater" erörtert habe.

Allgemein gilt: einen "verkaterten Muskel" schonen und evtl. mit Wärme (Saune, Heizkissen (vorsicht: nicht verbrennen) behandeln.

Gruß,
Icedolphin

[Reeen]

ja müsste rücken, latt, bizeps machen

[Pepp]

Dann mach das

[Adonis593]

wie isn das wenn ich sag ich ma an einem tag kreuzheben mach und dann muskelkater im beinbizeps hab..

und dann nach meinem 3er split sind danach die beine also bei der nächsten te...

soll ich dann besser nachm kreuzheben tag 3 tage pause machen oder einfach mit dem noch leichten muskelkater nach 2 tagen pause hingehen `?