Dextrose in wieviel flüssigkeit rein?

[thommynator]

Habe mich grade in der Suche etwas über Dextrose erkundigt und habe aber nirgends bzw. vielleicht auch übersehen wie man die aufnimmt also ich meine in was tut man die rein?wasser?wenn ja wieviel?

[Sebastian_W86]

Ich mach das immer Pi mal Daumen.

Nimm ein großes Wasserglas udn kipp dan das Dextrose rein und dann runter auf ex.
Geht super.

[mymio]

ich wuerds mir in dein pwshake reinhaun, so mit wasser schmeckt shice !

also ich kriegs net runter...

mfg mymio

[thommynator]

ja das woillte ich nur wissen ob ich das auch ins wasser tun kann!Hatte das so vor direkt nach dem training 300ml wasser + dextrose und halbe stunde später protein!!

[locky]

ja das woillte ich nur wissen ob ich das auch ins wasser tun kann!Hatte das so vor direkt nach dem training 300ml wasser + dextrose und halbe stunde später protein!!

Eig. ist es genau umgekehrt am besseren.
(whey)Shake und ca. 10-15 min dextrose da das Protein länger Braucht als Dextrose um ins Blut zu gelangen....

Ich gebs auch öfter in Traubensaft oder Apfelsaft, wird zwar (sehr!!) süß, aber was solls ^^

Und ich kann mir zwar vorstellen das süßes(Gummibären) auch nicht gut ist, aber vl. nach dem Training am besten-.-

[thommynator]

das problem ist ja leitungswasser gibt es ja bei uns im studio das ist kein problem!aber ich kann ja kein shake von zuhause mitschleppen!Oder anders gefragt was heißt direkt nach dem training?direkt nach der letzten übung?oder können da ruhig zwanzig minuten zwischen liegen?