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Hybrid-Darstellung

  1. 11.11.2007, 16:40 #1
    kongolo
    kongolo ist offline
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    11.11.2007
    Beiträge
    1

    Wer hilft einen Anfänger

    hallo ich bin Uwe 40j 189cm 80kg und möchte nun mal etwas mehr für meinen Bauch und meine Brust machen. Wer kann mir Tips für ein Muskelaufbautraining und zur richtigen Ernährung geben. Ich habe mal 85kg gewogen und da will ich mindestens wieder hin, aber ohne Bierbauch
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  2. 11.11.2007, 16:54 #2
    nobody 85
    nobody 85 ist offline
    Discopumper/in Avatar von nobody 85
    Registriert seit
    16.10.2007
    Beiträge
    137
    Hi Uwe,

    Am besten du liest dir mal die Stickies/Wichtig im ANfängerbereich durch.

    http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518
    http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361

    mfg nobody
    ZitierenZitieren
  3. 11.11.2007, 20:07 #3
    Moppsy
    Moppsy ist offline
    Eisenbeißer/in Avatar von Moppsy
    Registriert seit
    07.07.2005
    Beiträge
    660
    Einfach mal durchs Forum lesen, und wenn du noch irgendwelche speziellen Fragen hast, dann poste sie hier rein.
    ZitierenZitieren
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