Supplements

[Bodybuildinganfänger15]

Hallo zusammen!

Bin neu hier auf diesem Forum, sowie auch im Bodybuilding Allgemein. Ich habe da eine kleine Frage und hoffe, dass sie für euch jez nicht lächerlich oder sonst etwas ist. Wie gesagt, ich bin 15 Jahre alt und betreibe den Sport schon ca. ein halbes Jahr. Jez wollte ich fragen, ob es in meinen jungen Jahren sinvoll ist, schon mit "Vitamin B" anzufangen, dass mir vielleicht zu mehr Kraft oder leichterem Muskelaufbau verhilft, oder ich das in meinem Alter auf keinen Fall machen sollte, auf was ich ehrlich gesagt auch tippe ^^! Aber ja, bin noch nicht sehr erfahren und möchte mich einfach gut über alles informieren, und wissen, ob es vielleicht DInge gibt, die mir nicht schaden und auch sinvoll währen, ausser der guten Ernährung! =)

Lg und schon im vorraus vielen Dank!

[tarock]

ernähre dich ausgewogen
dann brauchst du keine supps

[Bodybuildinganfänger15]

auch nicht zur ausgewogenen Ernährung dazu? Denke ich durch das ein wenig mehr rausholen könnte...

[Georgy]

nein ganz ehrlich nicht! Und wenn überhaupt ist creatin und whey das einsteiger supp. Aber nicht mit 15!! Finde erstmal spass am BB und trainiere fleißig weiter wenn du dann 17 ...18..19 bis denk drüber nach. Vitamin B wird dir für dein training null spürbaren effekt bringen

grüße

[AndreasB]

naja "einsteiger supp" ?


99 % der supps werden mit zunehmender trainingserfahrung auch nicht besser,
da es eben nur sinnlosen müll gibt.

optimiere deine ernährung dann brauchste keine supplemente,
wenn dir das auch anfangs nicht ganz klar ist.

[Legomeister]

Vitamin B ist für den Muskelaufbau enorm wichtig und wird deshalb auch jedem guten Protein hinzugefügt. Da ein gutes Dreikomponenteneiweiß oder ein Wheyprotein in erster Linie Konzentrate der Milch (und eventuell noch vom Ei) sind, kannst Du sie auch schon in Deinem Alter "konsumieren" - oder Du trinkst jeden Tag 3 - 4 Liter Milch, wie ich es in Deinem Alter gemacht habe. Milch enthält übrigens auch Vitamin B ( http://infofarm.de/nahrungsmittel/milch.htm ).