supersätze bei jeder übung?

[antonius k.]

hallo
ich hab jetzt ein jahr lang immer im wechsel maximalkraft (8,6,3,3) und "normales" training (4x10) gemacht und wollt jetzt mal ein paar andere sachen reinbringen. momentan mache ich grade immer noch ein training mit 4x10 wiederholungen aber mit supersätzen. sollte ich das ganze training nur mit supersätzen arbeiten?
bis jetzt mach ich es so:
10 wdh schrägbankdrücken mit hanteln und im supersatz 10wdh dips
10wdh fliegende und im supersatz bd mir hanteln
10wdh curls und im supersatz 10 wdh kabelzug für bizeps

macht das so sinn? also rücken-und beintraining sind gleich aufgebaut.

[Mark83]

imo hat das keinen sinn.

vor allem aber solltest du auch mal jenseits der 10wdh trainieren!

[d4n1]

zumindest teilweise sicher sinnvoll, auch supersätze zu machen...
ich mach klassisches volumtraining und mach jeweils den letzten satz aber im supersatz und das bringt mir einiges. bspw: bankdrücken + nach dem letzten satz sofort zum cablecross und 20-25WH bis zum MV. etc.

[daydream]

was ist das denn bitteschön ? Welchen Sinn macht es wenn man den vorbelasteten Muskel noch mehr zu reizen... ?

wenn du nach schrägbank nochmal dips machst, schaffst du nur ein paar... ich finde das ist nicht gerade optimal für den Wachstum... ok, vlt. im letzen Satz von Brust aber doch nicht dein ganze Trainingseinheit.