hi wollt mal fragen wie man schonmal vorbeugen kann bezüglich gelenken.. also gelenk schutz und irgendwelche salben oder sowas? mach mir schon im vorhinein sorgen um meine knie^^ mfg
solange die gelenke i.o. sind und du die übung gut ausführst brauchst du nichts
noch ne frage nebenbei... ich lese immer man soll traubenzucker/dextrose nach dem train nehmen.. aber ich lese sowas von 80 g etc... Oo ich kann doch nicht 3 mal die woche ne ganze packung traubenzucker fressen... oder?
~1g/kg körpergewicht
Zitat von illy the kid ~1g/kg körpergewicht ich mein wenns nicht schadet, wenns nicht fett macht ^^
naja bleiben wir lieber beim topic... was meint der rest?
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Zitat von illy the kid
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