Guten Morgen Mädels!
Tja, gestern war mal wieder so ein schöner Tag. War zu Hause vor dem Fernseher und bekam ein wenig Hunger. Angefangen wurde dann mit etwas Hüttenkäse und Vollkornnkäckebrot. Dann kam noch etwas Magerquark und 1 Apfel dazu. Dann 2 Portionen Cornflakes (die ich eigentlich nicht essen darf wegen gesundheitlichen Problemen) mit Milch und dann nochmals Knäckebrot mit Diätmarmelade. Dann war ich doch relativ satt, bin dann duschen gegangen etc. hab mir dann eigentlich vorgenommen am Abend nur noch etwas Salat und Fleisch zu essen, weil ich doch recht satt schon war um 17.30, hatte eben auch noch einen grossen Brunch am Morgen. Tja aus dem Salat wurde nichts, Schokolade(eigentlich gesundheitlich auch nicht gut für mich) und Nüsse waren der Ersatz, schnieff!
Bin zwar schon in der Afbauphase, bin 1.68, 49Kg, weiblich und 20 Jahre.
Habt ich das auch manchmal, bei mir passiert das einfach oft wenn ich alleine bin oder es mir nicht soo gut geht, habt ihr da irgendwelche Tricks so etwas zu umgehen?!
Würde mich über Tipps und Tricks freuen.