Auf welche Klimmzug-Art ausweichen?

[phel-lyx]

Hi,

ich hab meinen Trainingsplan jetzt grundlegend geändert.

- Kniebeugen
- Dips
- Klimmzüge

Progressive Gewichtssteigerung (will jede Woche das Gewicht leicht erhöhen) für einen Zyklus.

Das Problem ist, mein geniales =/ Studio bietet keine möglichkeit für Klimmzüge im Untergriff.

Sieht ungefähr so aus wie im Anhang!
Nur das halt die beiden Griffe für den Brust oder Nackenzug tatsächlich so angebracht sind, dass ein Klimmzug im Untergriff unmöglich ist...

Den Untergriff möchte ich eigentlich nicht missen, wegen der Bizepsbelastung, aber was will man machen...

Welchen Griff ratet ihr mir? Wollte eigt. keine extra Arm-Curls mit reinnehmen, soll halt Grundlagen training pur sein... =(

[HamburgerJung87]

war in meinem letzten "studio" das gleiche prob...

ich bin einfach neben den halterungen an den rahmen gesprungen und habe dort die klimmis gemacht - positiver nebeneffekt: die griffkraft wird erhöht

[logg92]

Hey,

ich habs an der Multipresse gemacht als ich noch im Studio war, das lief ganz gut.

mfG
Sebastian

[phel-lyx]

Hey,

ich habs an der Multipresse gemacht als ich noch im Studio war, das lief ganz gut.

mfG
Sebastian

Verdammt das ich da nicht selber drauf gekommen bin !!! Geile Idee =)

Vielen Dank !!!!

[blash]

Der enge Parallelgriff kommt doch für den Rücken fast noch besser als der Untergriff....

[phel-lyx]

Der enge Parallelgriff kommt doch für den Rücken fast noch besser als der Untergriff....

Ja, mir gehts aber besonders um die Bizeps-Belastung.