Welchen Griff für T-Hantel-Rudern

[DrunkenDragon]

Welchen griff würdet ihr fürs T-Hantel-Rudern verwenden?

http://www.nicos-fitnessworld.de/ind...22_Griffe.html

[Feel the pain]

Parallelgriff eng in Studioqualität

[addu]

Parallelgriff eng in Studioqualität

[Mr.Sonnenstrand]

gibt auch so Adapterteile die man an einem Ende der Scheibenaufnahme (Olympia-
Stange) festdrehen kann. Ist dann praktisch die selbe Griffweite wie bei Rudern vorgebeugt möglich (sowohl Ober- als auch Untergriff). Das andere Ende der Olympiastange stecke ich ebenfalls in eine Adaptervorrichtung, damit das Ende der Stange bei höheren Gewichten nicht abhebt.
Zur Zeit mache ich an der T-Hantel z.b. eine Alternative zu Kurzhantelrudern,
"einarmiges T-Hantelrudern". Habe heute bei dieser Übung 20 WH mit 130 kg
(Pitt-Force-Stil, jedoch Pausen zw. den WH lediglich 2-6 Sekunden) hinbekommen.

[TobStar]

Ey du bist echt so ein Viech !! Kannst mal Bilder von den Adaptern posten ??

[fatmike]

Ey du bist echt so ein Viech !! Kannst mal Bilder von den Adaptern posten ??

und uns vor allem verraten, wo es solche dinger gibt. wäre echt nett!!