WKM Ergänzungen ?

[batista1]

Hallo,
Ich trainiere jetzt schon seit einiger Zeit nach dem WKM Plan und habe auch schon sehr gut Muskeln aufgebaut(vor allem Beine ), bin also sehr zufrieden !
Doch mein Problem ist, dass meine Arme etwas hinterherhinken

...Wäre es sinnvoll wenn ich am Ende von Te1 Bizepscurls an SZ-Stange und am Ende von TE2 Trizepsdrücken am Kabelzug zusätzlich mache ???






thx

[batista1]

Hallo,
Ich trainiere jetzt schon seit einiger Zeit nach dem WKM Plan und habe auch schon sehr gut Muskeln aufgebaut(vor allem Beine ), bin also sehr zufrieden !
Doch mein Problem ist, dass meine Arme etwas hinterherhinken

...Wäre es sinnvoll wenn ich am Ende von Te1, Bizepscurls an SZ-Stange und am Ende von TE2, Trizepsdrücken am Kabelzug zusätzlich mache ???






thx

[r00f]

Warum postest du den Thread nochmal wenn du in einem anderen Unterforum schon antworten dazu bekommen hast?
Zumal das andere Unterforum falsch ist...

[ThePump]

Der Trend geht zum Zweitthread.

TP

[r00f]

Der Trend geht zum Zweitthread.

TP

Nur 2?
Wie war des mit dem Leinsamentyp? 5mal 6mal?

[ThePump]

Ach ja richtig.

Muss man knallhart durchgreifen und aus Prinzip nicht antworten.

Nur so, wie wir es jetzt machen.

Ich ärgere mich nur, dass ich ihm schon auf den anderen Fred geantwortet habe

TP

[ThePump]

Das kann man sicherlich probieren, ist also mMn keine schlechte Ergänzung.

Ob es sinnvoll ist, weiß ich nicht. Bei WKM wird der Trizeps z.B. sehr oft belastet. Es könnte also auch eine Option sein, einen zusätzlichen freien Tag zwischen den Einheiten einzulegen, damit die Arme mehr Erholung bekommen.

TP

[OnkelMatze]

bei mir ist es genau umgekehrt...
ich mach seit kurzer zeit WKM und in den Armen merke ich das Training mehr als vorher mit den ganzen ISO´s
schade dass ich nicht schon vor Jahren so trainiert habe

[Kuldren]

Hallo,
Ich trainiere jetzt schon seit einiger Zeit nach dem WKM Plan und habe auch schon sehr gut Muskeln aufgebaut(vor allem Beine ), bin also sehr zufrieden !
Doch mein Problem ist, dass meine Arme etwas hinterherhinken

...Wäre es sinnvoll wenn ich am Ende von Te1 Bizepscurls an SZ-Stange und am Ende von TE2 Trizepsdrücken am Kabelzug zusätzlich mache ???






thx

Bizeps und Trizeps werden beim Rudern, Latziehen/Klimmis, BD und MP ganz gut gefordert.
Du solltest eher mal schauen ob da vlt etwas nicht passt denn wenn du es richtig anstellst sollten die Arme platt sein.

[PhilippAlex]

Keine Crosspostings, darauf reagiere ich allergisch. Nächstes mal gibts ne Verwarnung!