Der Dicke FURIOUS...3 Monate wieder dabei!

[FURIOUS2006]

Hi trainiere seit Anfang Oktober wieder nachdem ich 4 Monate Pause und zu viel getrunken habe waren die muskeln auf 0!

Training: Mai 2005 - Juni 2006 (keine pics vorhanden)
Pause
Jan 2008 - Juni 2008 ( ersten 3 Bilder letzte ist April)
Pause (Saufen EM bla bla)
Okt 2008 - 9. Jan 09 (ich weiss ******* cam sry)

Ich habe Anfang Okt 08 97,5KG auf die Waage gebracht momentan sind es 82,5KG was einem Defizit von 15KG in ca. 100 Tagen entspricht! von Oktober habe ich keine pics sieht aber fast so wie auf den ersten 2 Bildern aus nur mit 7KG weniger!

[FURIOUS2006]

Das Fettreichste was ich esse sind Eier... davon hau ich mir höchstens 4 stück in die Pfanne + Dose Tuna dann hast du schon massig EW aber auch nicht jeden Tag ansonsten für zwischendurch mal nen Tuna Wasser auskippen und Rapsöl rein...
habe mich nie vollgefre**en. Manchmal habe ich schon noch ein bissel Hunger aber nicht so dolle. Öfters hole ich mir auch diesen Weichkäse vom Edeka oder den Anderen vom Kaufland der ist härter und schmeckt so ähnlich wie Feta! Beide haben aber nur 12g Fett wenn du dann 200g paket hast sind es auch über 40g EW!
Ich schätze mal an freien Tagen so um die 80g Fett 200-250g EW und 30g KH, Trainingstage 20g Fett 250-300g EW und 80g KH!
Harzer Rolle ess ich seit ein paar Tagen auch dachte zuerst er würde ekelhaft schmecken aber dem kann ich nicht zustimmen schmeckt in Ordnung
Ansonsten 1-2Shakes MKP bzw Whey am Morgen oder nach dem Train und Quark wann ich wollte aber auch nicht mehr wie 500g pro tag!
ansonsten nehme ich seit 2 Wochen noch mein Creapure und seit 5 Wochen CLA keine ahnung jetzt obs dadurch schneller ging oder nicht aber ich denke schon.
Kcal hab ich nie gezählt einfach nach Gefühl.

FURIOUS

[FURIOUS2006]

So halbes Jahr vorbei, wäre mehr drin gewesen, habe jetzt erstmal vodka vom Speiseplan geschmissen ! Wiege z. Zt. 79KG, und ja so siehts aus

[t-star]

So halbes Jahr vorbei, wäre mehr drin gewesen, habe jetzt erstmal vodka vom Speiseplan geschmissen ! Wiege z. Zt. 79KG, und ja so siehts aus

Transformers oder was ???

Echt gute Leistung auch wenn du sagst, dass mehr drin gewesen wäre...

[Schnulle]

meines erachtens ist das was du erreicht hast sehr realistisch. sicher ist immer mehr drin.. die frage ist dann aber nur, ob das jenseits von gut und böse ist (sprich: GESUND).

behalte weiterhin die diszplin... bis jetzt ist es super!

[Nessie]

Super Leistung Kannst stolz auf dich sein

[UpGrade]

So halbes Jahr vorbei, wäre mehr drin gewesen, habe jetzt erstmal vodka vom Speiseplan geschmissen ! Wiege z. Zt. 79KG, und ja so siehts aus

WOW Echt klasse leistung, wenn ich mir so deine Bilderentwicklung ansehe.

Weiter so

[FURIOUS2006]

Danke erstmal fürs positive Feedback aber ich meine das meine Brust zu schwach ist kann leider kein...na wie nennt sich das Bankdrücken für die untere Brust jedenfalls nicht durchführen da ich zu Hause trainiere und nur ne 0815 Bank habe! Ich denke mal das der (Anfängerbonus)(hab schon 2005 mit dem train angefangen) aufgebraucht ist und nur kleine Schritte noch möglich sind... so ist es doch oder

[Schnulle]

na, die 15 kilo weniger stehen dir doch mal top !

was hast du dir nun für ein ziel gesetzt?

ich hoffe du hälst es diesmal länger durch..

gutes gelingen für die zukunft !

[PumpingGeorg]

Tolle Verbesserung. Wenn man sich die Bilder von Januar 08 ansieht
Finde es immer wieder toll wenn jemand Ehrgeiz an den Tag legt und etwas wirklich durchzieht. Weiter so!

ps.: Dein Avatarbild hab ich grad als T Shirt an