bitte um eine bewertung, danke

**moertel81** · 04.02.2009, 23:34

182 cm 82 kg

**Sasin** · 04.02.2009, 23:39

ich verweise einfach mal auf den thread http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=74984

grad bei deinem körper wärs interessant in richtigen posen was zu sehen

was man sieht sieht top aus , schöne defi aber 1 foto mit schatten und wo man nur bissl oberkörper sieht ist bissl schlecht zu bewerten

ansonst fehlen daten ... alter , trainingszeit evtl TP / EP , kraftdaten , supps etc stell dich doch erstmal vor bevor du was postest

**moertel81** · 08.02.2009, 22:45

also gut, bin 27 ,trainiere seit 9 Jahren sauber, 82 kg 182 cm
ausser protein creatin keinerlei supps! bin ein gesundheitsapostel

BD mach ich 110 kg sauber auf zehn wdh. bei 15-20 wdh. trainiere ich nur mit 90 kg! sz curls sowie french press nehm ich 60 kg zum train, natuerlich auf 8-10 saetze bei 8-10 wdh

**scrotum** · 08.02.2009, 22:51

beine?.......

**BigPascal** · 08.02.2009, 22:56

Sieht richtig gut aus.

Nur mahc den Bart ab, der macht dich älter wie 27

**Sasin** · 08.02.2009, 23:19

front pose wär toll , ausserdem beine

was man sieht sieht super aus aber für mein geschmack im bezug auf die trainingszeit zu wenig masse

willste denn ncoh zunehmen oder nurncoh erhalt bzw defi trainieren?

achja kraftdaten und umfänge wären gut ... kreuzheben , kniebeuge , klimmzüge?

**moertel81** · 10.02.2009, 21:56

also beine trainiere ich fast nur auf ausdauer (laufen laufen), schauen dementsprechend aus.

Klimmzuege ohne gegengewicht mach ich so 25 - 35 wdh. ins weit ins genick, auf 10 wdh. häng ich mir 25 kg unter!