WKM umstieg

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was haltet ihr davon?

TE 1
Kreuzheben 4x 7
Schrägbankdrücken 2x 15
Klimmzüge 3x (wieviel ich eben schaffe)
Dips 3x 8
Bauchmaschiene 3x 12
Unterarmcurls 4x 7

TE 2
Bankdrücken 5x 5
Kniebeugen 4x 12
Rudern 3x 15
Wadenheben sitzend 3x 10
Bizepscurl 3x 8

kritik wie immer natürlich begründen
danke

[picikon]

keine kritik?

[pacechris]

keine kritik?

.....hast du schon mal auf die Uhr geschaut???


Unterarmcurls,Bauchmaschiene raus, hast du keine Schultern?

Würde Dips nach der Schrägbank machen.

[Sasin]

ich find die wdh zahlen etwas komisch , würde sie definitiv niedriger ansetzen aber okay , find den plan allgemein etwas komisch

[picikon]

ja dein post hilft mir nicht besonders weiter.
was sollte ich denn ändern, warum ist der komisch?

[Batista123]

ja dein post hilft mir nicht besonders weiter.
was sollte ich denn ändern, warum ist der komisch?

z.b.: du machst in TE1: mit der ersten übung den rücken, dann brust, dann wieder rücken und dann wieder brust, dann bauch und arme..

das ist doch komplett wirr... man macht eine muskelgruppe fertig bevor man mit der nächsten anfängt.. !!!!!

dann würde ich bauchmaschine und unterarmcurls rauslassen... und warum machst du eine bizepsiso aber keine trizepsiso..? das geht mal gar nicht...!!!

etc...