Welches Trainingssystem?

[Basti @ Rgbg]

Hallo liebe Zähne

Wieder mal brauche ich euren Rat. Ich trainiere jetz seit 1.5 Jahren, das erste dreiviertel Jahr war PillePalle und ausprobieren, spich seit einem dreiviertel Jahr bin ich richtig dabei, ohne Pausen.

Im Moment trainiere ich nach nem 3er Split:

Brust/Trizeps
Rücken/Bizeps
Beine/Schultern

Nun hatte ich mir überlegt mal ein neue Trainingssystem auszuprobieren. Ich tendiere zu PITT oder HIT, kann mich aber dennnoch nicht entscheiden.
Bevor ich auf die Stickys im jeweiligen Unterforum hingewiesen werde, habe ich beide schon gelesen. Eigentlich gefällt mir mein Trainingsplan echt gut, aber soweit ich informiert bin, ist es ja geschickter in bestimmtem Zyklen sein Trainingsplan umzuschmeißen um den Muskel einer anderen, ungewohnten Belastung auszusetzen. Oder ist es eurer Meinung für mich sinnvoller, bei meinem Trainingsplan zu bleiben und bei den WDH und Übungen ansich zu variieren?

Wenn nein, was wäre wohl besser als Einstieg in ein neues Trainingskoncept geeignet, HIT oder PITT? Übungsausführungen sind mir alle geläufig.

Danke schonmal für eure antworten.

[TobStar]

Hallo liebe Zähne

Wieder mal brauche ich euren Rat. Ich trainiere jetz seit 1.5 Jahren, das erste dreiviertel Jahr war PillePalle und ausprobieren, spich seit einem dreiviertel Jahr bin ich richtig dabei, ohne Pausen.

Im Moment trainiere ich nach nem 3er Split:

Brust/Trizeps
Rücken/Bizeps
Beine/Schultern

Nun hatte ich mir überlegt mal ein neue Trainingssystem auszuprobieren. Ich tendiere zu PITT oder HIT, kann mich aber dennnoch nicht entscheiden.
Bevor ich auf die Stickys im jeweiligen Unterforum hingewiesen werde, habe ich beide schon gelesen. Eigentlich gefällt mir mein Trainingsplan echt gut, aber soweit ich informiert bin, ist es ja geschickter in bestimmtem Zyklen sein Trainingsplan umzuschmeißen um den Muskel einer anderen, ungewohnten Belastung auszusetzen. Oder ist es eurer Meinung für mich sinnvoller, bei meinem Trainingsplan zu bleiben und bei den WDH und Übungen ansich zu variieren?

Wenn nein, was wäre wohl besser als Einstieg in ein neues Trainingskoncept geeignet, HIT oder PITT? Übungsausführungen sind mir alle geläufig.

Danke schonmal für eure antworten.

Wenn dass deine einzigen beiden Optionen sind, dann PITT.

[Basti @ Rgbg]

Wenn dass deine einzigen beiden Optionen sind, dann PITT.

Danke erstmal, hast du evtl. ne Begründung dafür. Und auch eine Antwort darauf ob es zwingend notwendig ist, oder ob ich auch meinen normalen Trainingsplan Periodisieren kann.

Gibt ja einige die auf HIT schwören und wiederrum einige die auf PITT nie mehr verzichten würden. Warum muss es nur so viele Trainingssysteme geben

[the_pumpXX]

also ich kann nur über hit sagen, dass du wirklich an deine grenzen gehen musst und auch wirst, was dich teilweise so fertig mact, das du für 1, 2 tage nach dem train zu nix imstande bist.

allerdings sind erfolge meiner meinung nach insbesondere am anfang mit hit schnell zu verzeichnen und hit macht auch sehr viel laune!

ich habe jedoch auch festgestellt, das man ab und an (1 mal im jahr oder so) sein system ändern sollte, um weiter nen schrtt nach vorne zu machen, ist zumindest bei mir so.

ich kan dir nur raten hit mal zu testen, ich denke wenn du es schaffst immer bis zum mv zu trainieren, dann wirst du was merken.

[The Wicker Man]

Hit oder Pitt, Dog Crapp oder Volumen, Kurzhantel oder Langhantel, Bankdrücken oder Dips, Kiss oder AC/DC, Schoko oder Vanille...

es gibt kein "besseres" System. Musst schon selber alles ausprobieren und schauen, welches für dich das effektivste ist.

Klar schwört MU auf Pitt, Vertreter von Volumentraining auf ihr geliebtes Volumen. Was sollen sie auch sonst machen? Jedes System hat Vor- und Nachteile.


ach, eins noch:

never change a running System

[Prayor]

Man sollte das machen, was Spaß macht.
Ich mache HIT weil ich keinen Bock habe lange zu trainieren, wovon die meiste Zeit nur Pausen sind und ich brauchen diesen Anstrengungskick mit schweren Gewichten.

[ec5745y]

Danke erstmal, hast du evtl. ne Begründung dafür

hier wird vieles von Karsten begründet

[TobStar]

Danke erstmal, hast du evtl. ne Begründung dafür. Und auch eine Antwort darauf ob es zwingend notwendig ist, oder ob ich auch meinen normalen Trainingsplan Periodisieren kann.

Gibt ja einige die auf HIT schwören und wiederrum einige die auf PITT nie mehr verzichten würden. Warum muss es nur so viele Trainingssysteme geben

Als Begründung weil du nur 2 zur Auswahl gestellt hast und da PITT aus meiner Sicht besser abschneidet. Ich mag HIT nicht weil man in vielen Übungen zwecks Muskelversagen auf nen Trainingspartner angewiesen ist, das könnte zum Problem werden. Wobei HIT ja auch ein weitgefächerter Begriff ist. Von Sachen wie DoggCrap solltest du nach deiner kurzen Trainingszeit noch die Finger lassen.

Was zählt ist steigende Progression und Fokus auf GÜs....mit welchem System du das für dich in Einklang bringst ist völlig Egal. Du musst ausprobieren mit welcher Frequenz und Intensität du persönlich am besten wächst.

[Basti @ Rgbg]

Ok danke euch erstmal für die teils ausführlichen antworten, dann werde ich es erstmal dabei belassen und meinen Trainingsplan weiterhin so ausführen wie momentan, damit komm ich nämlich super zurecht und genug Ergebnisse sind auch noch zu verbuchen. Mal gucken, sobald ich nichtmehr weiterkomme werde ich wohl mal Pitt ausprobieren.

[snoopy13]

hi,
das mit dem system ist so ne sache. klar wird dir jeder das empfehlen was bei ihm selbst funktioniert. somit kann ich auch nur aus eigener erfahrung sprechen. bei mir mirkt nur PITT. bin absolut davon überzeugt!!!
hab schon vieles in 7 jahren ausprobiert. 5 jahre volumen. die ersten 2 jahre zunahme dann stillstand. aber man macht weiter wie alle die stillstand im studio haben. dann hit, ging paar monate gut genauso wie HD. obwohl ich hd ziemlich cool finde. bei pitt war alles anders. es funktioniert, weil es durchdacht und logisch ist. aber wie gesagt mach deine erfahrungen, ich bin wie viele bei pitt gelandet und bleib da.