hormon ausschüttung anregen

[velat10]

abend,
wollte mal wissen wie man seine hormonausschüttung(ohne kunst) anregen kann.
durch sport tut man es ja schon. gibt es da noch andere arten? zB. mehr jod oder so für die childdrüse?
cholesterin soll auch die hormonproduktion anregen. bringt es dann was mehr tierische fette zu sich zu nehmen?eier und co.

[M.M.M]

Du brauchst keine Hormonausschüttung, die künstlich angeregt wird, sondern ene Hormonausschüttung aus deinem eigenen Testosteron! Wie das funktioniert, ist in den einzelnen Unterforen zu lesen (Training, Ernährung, Supplements usw.).

MfG

[BlaZn]

Mit einer ausgewogenen Ernährung ohne Mangelerscheinungen (Vitamine, Mineralstoffe, Fette, etc.) ist eigentlich schon alles notwendige getan.

Auf ausreichend Schlaf und nicht zu viel Stress sollte man natürlich ebenfalls achten - ebenso auf das richtige Training.

[koreabomb]

wenn das mal alles so einfach wär...

[Massiv1979]

kauf dir mal das buch superkniebeugen von dr. ellington darden.

kniebeugen und kreuzheben fördert die ausschüttung von wachstumshormonen. das geht mit bizepscurls oder butterfly nicht.

[unequipped]

... das sind ammenmärchen.
die verzweifelte suche nach "abkürzungen zum erfolg", weil ein leistungsorientiertes training nicht bewältigt werden kann, da einfach zu anstrengend.

jedesmal, wenn ich mal im studio ein gewicht bewältige, was etwas höher ist, werde ich gefragt, ob es da "irgendeinen trick" gibt (ohne mehrtraining, anstrengung, einsatz, schweiß und qualen versteht sich)

[Massiv1979]

ammenmärchen das der ganze körper von kreuzheben, kniebeugen und bankdrücken stärker wird als es mit bizepscurls und butterfly jemals erreicht werden könnte?

ich denke nicht!