Maltodextrin

[xX-CreATinE-Xx]

Wie dosiere ich es am besten? Hab keine AHnung.

BIs her nahm ich immer 30g Malto in 300g Fruchtsaft direkt nach dem training noch vor dem Eiweißshake.

[gaggeis]

Wie dosiere ich es am besten? Hab keine AHnung.

BIs her nahm ich immer 30g Malto in 300g Fruchtsaft direkt nach dem training noch vor dem Eiweißshake.

Am besten 0,5-0,8 g malto pro kg körpergewicht.Saft brauchst nicht unbedingt.
Je höher du dosierst desto mehr aufpassen bei der anschl. mahlzeit wegen den carbs.

[grem]

Am besten 0,5-0,8 g malto pro kg körpergewicht.Saft brauchst nicht unbedingt.
Je höher du dosierst desto mehr aufpassen bei der anschl. mahlzeit wegen den carbs.

Unterschrieben.

[Mephisto]

So viel nehm ich nichtmal. Komme auch mit 30g klar.

MfG
M.