körperfettanteil ca 8-10% muss ich definieren?

[fanatic92]

hi

also mein körperfettanteil beträgt zwischen 8-10% muss ich da oder sollte ich da schjon definieren? Oder wäre das nicht nötig

[.Bulletpr00f]

Wenn er 8-10% ist musste das nicht!

Aber niemand weiß wieviel du wiegst etc setz am besten nen Bild rein!

[fanatic92]

mein handy ist im moment leider kaputt ich hab es reklamiert und es wird vielt im laufe der nächsten 2wochen wieder haben dann kann ich bilder machen und uploaden. ich wiege ca. 66kg und bin und bin 1,76 groß


mfg fanatic92

[.Bulletpr00f]

mein handy ist im moment leider kaputt ich hab es reklamiert und es wird vielt im laufe der nächsten 2wochen wieder haben dann kann ich bilder machen und uploaden. ich wiege ca. 66kg und bin und bin 1,76 groß


mfg fanatic92

Nix definieren^^

Schaffe ein Kcal + von 300-500 Kcal und trainiere regelmäßig und bau erstmal auf.

Man definiert ja um vorhandende Muskeln besser zur geltung zu bringen und ich glaube du bist Anfänger?

Da hat man noch keine nennenswerte Muskelmasse die definiert sein will.

Also hau rein und viel Spaß!

[fanatic92]

ja schon eher anfänger trainiere richtig seit nem halbem jahr aber ich hab schon ordentliches six pack und man kann die muskeln schon erkennen vor allem am arm man sieht wie er aus mehreren muskelpartien besteht



mfg fanatic92

[Legomeister]

Bei 8 - 10% heißt es essen, essen und nochmals essen.

[Daemonarch]

Definieren bei 66kg nennt man glaube ich Bulemie???

[Mark83]

Wenn er 8-10% ist musste das nicht!

Aber niemand weiß wieviel du wiegst etc setz am besten nen Bild rein!

was hat der kfa mit dem gewicht zu tun?

wenn man schon knapp im einstelligen bereich ist sollte man imo nur weiter runter, wenn man auf die bühne will.
dauerhaft mit so niedrigem kfa rumzurennen erschwert imo alles, sei es die ernährung oder der weitere masseaufbau.


aber bei den daten von fanatic braucht man hier nicht viel mehr schreiben als schon geschrieben wurde:
ESSEN!!!!!!!!!!



edit:
wobei ich mir nicht sicher bin, ob mit definieren vielleicht training mit vielen wdh gemeint ist

[.Bulletpr00f]

was hat der kfa mit dem gewicht zu tun?

wenn man schon knapp im einstelligen bereich ist sollte man imo nur weiter runter, wenn man auf die bühne will.
dauerhaft mit so niedrigem kfa rumzurennen erschwert imo alles, sei es die ernährung oder der weitere masseaufbau.


aber bei den daten von fanatic braucht man hier nicht viel mehr schreiben als schon geschrieben wurde:
ESSEN!!!!!!!!!!



edit:
wobei ich mir nicht sicher bin, ob mit definieren vielleicht training mit vielen wdh gemeint ist

Es war offensichtlich das er Anfänger ist das da keine 90 Kilo stehen sollte dir klar sein.

[Mark83]

Es war offensichtlich das er Anfänger ist das da keine 90 Kilo stehen sollte dir klar sein.

was hat das damit zu tun?