Schulterschmerzen nach BAnkdrücken

[freaky91]

Hey
hab jetzt zum ersten Mal Bankdrücken gemacht (WKM!), erst 1 Aufwärmsatz mit leeerer Stange 15 mal und dann die hälfte des gewichts uns dann 3 hauptsätze à 10 WHs. Ich bin so wie ich das überall hier lese mit der STnage runter bis zur Brust gegangen, also bis die Stange die Brust berührt hat und dann kontrolliert wieder hoch. Nie schnell oder so, sondern immer langsam und kontrolliert, aber trotzdem habe ich voll derbe Schulterschmerzen. Die Knacken auch , wenn ich die Arme im Kreis schwinge...

Was meint ihr, woran liegt es, habe ich was falsch gemacht? Sollte ich doch nicht so weit runter gehen, im Fitnessstudio ham sie nänmlich auch gesagt nur bis 90° runter, aber habs halt net gemacht, wel hier alle bis zur Brust runter gehen...

mfg

freakyyy

[Held vom Erdbeerfeld]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=78421


vllt findest du da deine antwort

[blash]

Ja geh nur 90 Grad runter, irgendwann ist dein Brustkorb vielleicht so massig dass die Stange trotzdem die Brust berührt.