rudern

**jasonY** · 08.05.2008, 19:37

hi

kann man aufrechtes rudern ( frontziehen ) eigentlich auch mit 2 kuzrhanteln machen? , oder ist eine langhantel besser dafür geeignet ?

gruß

**stef_00X** · 08.05.2008, 20:24

Natürlich kannst du es auch so machen. Ist vielleicht für Leute besser geeignet, denen das Handgelenk vom Unterarmknochen für kurze Zeit "auskugelt", so wie bei mir. (ich machs aber trotzdem mit ner Langhantel

)
edith: http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html

**georgio armani** · 08.05.2008, 20:40

ist übrigens nicht die gesündeste übung für die gelenke und die schulter

**Ænima** · 08.05.2008, 22:36

mach doch vorgebeugtes kurzhantelrudern an der bank http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

ist besser als aufrechtes rudern

**stef_00X** · 08.05.2008, 22:37

Zitat von Ænima

mach doch vorgebeugtes kurzhantelrudern an der bank http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

ist besser als aufrechtes rudern

Allerdings ist die Übung für den Rücken.
Warum sollte er anstatt jetzt aufrechtes Rudern durch Vorgebeugtes austauschen?

**diskuswerfer** · 08.05.2008, 22:41

Ich mache vorgebeugtes Rudern mit 2 KH. Das ist IMO viel besser als mit der LH, da man die Beine stark beugen(+***** nach hinten) und den OK so auf den Beinen ablegen kann(wie ein skispringer in etwa). Dadurch wird der Rücken entlastet und abfälschen praktisch unmöglich(sonst müsste der OK von den Beinen runter). Mit einer LH geht diese Position nicht, da durch das weite nach hinten sitzen die Beine im Weg sind.