Training verdoppeln

[BaeR1989]

hi

ich deke zurzeit darüber nach mein training zu verdoppeln, und zwar weil mein kumpel hat mal ne zeitlang 2 stunden jeden TE trainiert und hat mega vortschritte in der zeit gemacht....wen ich eine TE mache hab ich seiter so 75min gebaucht. ich bin nach einer TE schon verdammt fertig aber wen ich z.B.: nach einer normalen TE eine pause mache von ca. 15min dann denke ich das ich noch weitertrainieren könnte. soll ich das mal versuchen? oder war seither mein training einfach zu lasch?

danke für eure hilfe...

[ThePump]

Besser nicht verdoppeln.

75 Minuten sind schon grenzwertig lang.

Versuche, alle Intensität in diese gar nicht mal so kurze Zeit zu investieren.

ThePump

[velat10]

wenn du an nem trainingstag 2x75 minuten trainierst wirste eigentlich keine fortschritte machen
nach dem training solltest du zucker zu dir nehmen und dich ausruhen weil der körper die energie sonst aus den muskeln nimmt und wenn du dann nochmal trainierst...

[everblack]

probiers mal aus, vllt bringt es bei dir was, kann aber auch genauso gut sein, dass du ins übertraining kommst.

[jensjung]

ist zu lang und auserdem unnötig!

[FatalError]

Ich schließe mich Everblack an...probier's einfach mal eine zeitlang aus.

Als ich damals 4-5 mal die für jeweils ca. 1,5 Stunden im Studio war, habe ich die größten Fortschritte und Erfolge erzielt !

Das nach 45 Min. der Körper eher abbaut als aufbaut ist angeblich überholt...genauso die Theorie mit dem Cortisol. Der Effekt ist so schwindend gering, dass man ruhig auch mal 1-2 Stunden pumpen gehen kann !

Bei mir im Studio sind die "gößten" meist auch die, die 1-2 Stunden pumpen und nicht nach 45 Min. schon wieder abhauen.

Sollte jeder für sich selbst herausfinden...

[BaeR1989]

Danke für eure tipps...ich denke ich werd es mal ein paar wochen probe weise machen und dann werd ich es ja merken...danke