Anfängerin sucht Ratschläge

**dennis79** · 12.07.2008, 17:07

Zitat von PhilippAlex

...und die Ellbogen hinter die Schulteblätter zusammen zu schieben

Tu das nicht, Krisssi!

Philipp meint natürlich das Richtige.

Schulterblätter zusammen ziehen, Brust raus, leichtes Hohlkreuz, Körpermitte unter "Spannung". Hilfreich ist es auch, sich bei der Übungsausführung vorzustellen, man zöge "die Ellenbogen nach unten". Das gewährleistet die Übung nicht zu bizepslastig zu gestalten und voll davon zu profitieren.