5x5 Plan so in Ordnung ?

[Il Duce]

Hallöchen....

Ich mache zur Zeit noch einen klassischen HST Plan. Allerdings wollte nicht nach der Dekonditionierung mal einen 5x5 Plan ausprobieren und im Zuge dessen würde ich gerne von euch wissen ob der Plan so in Ordnung ist.

Ich dachte an einen 2er Split bei 3 TEs die Woche.
Die 2. Brustübung nach Bankdrücken wollte ich noch mit reinnehmen um den ganzen Plan ein bisschen auf Brust zu fixieren.


TE1

Bankdrücken 5x5
Schrägbank KH 3x8
LH Ruder vorgebeugt und enger umkehrgriff 5x5
French Press 3x8 (evtl. Dips aber dann 5x5)


TE2

Kreuzheben/Kniebeugen(im Wechsel) 5x5
Klimmziehen 5x5
Frontdrücken 5x5
LH Curls 3x8

Hab ich damit alles abgedeckt und machen die für 5x5 gewählten Übungen Sinn ?
Danke schonmal im vorraus

[PhilippAlex]

Würde 5*5 nur bei den Dreien machen.
Und du machst auch zuwenig für die Beine. Nichtmal ne Übung für die Waden.

[Il Duce]

Alles klar...thx

TE1

Bankdrücken 5x5
Schrägbank KH 3x8
LH Rudern vor. eng. 3x8
French Press 2x10
Wadenheben 3x8


TE2

Kreuzheben/Kniebeugen 5x5
Klimmziehen 3x8
Frontdrücken 3x8
LH Curls 2x10
(Übung für Beinbeuger)/Beinpresse 2x10


Passt das so ? Sollte ich evtl. Frontdrücken vom Volumen her lieber etwas runterschrauben(da ich ja Schrägbank mit dabei habe) und lieber 2 Sätze Seitheben mit einbinden ? Sind die gewählten Wiederholungszahlen für die NICHT 5x5 Übungen sinnvoll ?