pause wegen schmerzen in den gelenken und jetzt wieder ein neu beginn ?

[Hakyym]

hallo leute ,

ich hab vor 2 monaten festegstellt das meine gelenke angefangen haben zu knaksen ich hab trozdem weiter geamcht und dann haben die gelenke angefangen weh zu tun jetzt hab ich eine 2 monatige pause gemacht, mit der hoffnung das es heilt aber bis jetzt spür ich immer noch was, wenn ich gewichte stäme aber nicht mehr so arg, ich warte jetzt lieber bis es ganz heilt... ich hab mit überlegt das ich dann wieder ganz klein anfange also wenig gewicht und viele wiederhollungen


jetzt wollte ich wiesen ob es sinn macht zu definieren wenn ich noch ca 10kg masse zunehmen will später ?

[jensjung]

wie machst du dich denn warm?

[Hakyym]

ich mach mich mit sehr leichten gewichten an verschiedenen geräten warm und manchmal paar liege stützen und wenn ich ehrlich sein soll manchmal garnet

[jensjung]

ich mach mich mit sehr leichten gewichten an verschiedenen geräten warm und manchmal paar liege stützen und wenn ich ehrlich sein soll manchmal garnet

wundert dich da dann noch was? mich nicht.

[Hakyym]

jetzt wo du es sagst wundert das mich schon also liegt das nur am aufwärmen ? ich hab jetzt immer noch leichte schmerzen..... ehm wenn ich mich aufwärme denkst du das geht dann noch gut oder soll ich warten biss es ganz heilt

[jensjung]

jetzt wo du es sagst wundert das mich schon also liegt das nur am aufwärmen ? ich hab jetzt immer noch leichte schmerzen..... ehm wenn ich mich aufwärme denkst du das geht dann noch gut oder soll ich warten biss es ganz heilt

ich weis weder was du dir kaputt gemacht hast noch ob es von alleine weggeht. aber dass training ohne aufwärmen nicht gesund für die gelenke ist das weis ich.