Neues System für mehr Masse

[Dominik_1516]

Ein freundliches Hallo an alle

Ich bin ein ziemlicher Body-Building-Anfänger (trainiere seit ca. 10 Monaten) und bin noch auf der Suche nach verschiedenen Trainingsarten, auf die mein Körper optimal reagiert. Beim stöbern im Internet bin ich auf http://www.online-bodybuilding.de/ auf ganz neue Ansätze gestossen, von denen ich noch nie was gehört habe.

V.a. das System „Splitsystem mit HST-Elementen“ finde ich interessant (ganz unten, http://www.online-bodybuilding.de/trainingssysteme.php).
Allerdings bin ich mir nicht sicher, ob das eher für Fortgeschrittene ist und ich besser noch einige Monate ein Ganzkörpertraining mache.

Vielen Dank für eure Tipps

Gruss Dominik

[dennis79]

Versuch doch mal das hier:
http://www.bambamscorner.com/trainin...e/cluster.html

Du bist noch Neuling, daher:
Bitte mit dem Gesamtvolumen nicht übertreiben, die Endphase mit extremen Loads nicht zu sehr ausdehnen und auf den eigenen Körper hören...

[Kuldren]

Ohne es näher betrachtet zu haben, machst du noch Fortschritte mit deinem jetzigen Plan?

Frei nach dem Motto: Never change a running system

[baschno]

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[dennis79]

und das heißt auf deutsch?

Ziehe niemals ein rennendes System um.

[kmungo]

DU willst ein "SYSTEM" mit dem Du wahnsinnige Zuwächse bekommst.........

Dann mach SUPERKNIEBEUGEN

Und alle anderen wichtigen Grundübungen wie Kreuzheben Klimmis Dips Bankdrücken rudern vorgebeugt

Das ist alles was Du brauchst.

[ajd5756]

DU willst ein "SYSTEM" mit dem Du wahnsinnige Zuwächse bekommst.........

Dann mach SUPERKNIEBEUGEN

Und alle anderen wichtigen Grundübungen wie Kreuzheben Klimmis Dips Bankdrücken rudern vorgebeugt

Das ist alles was Du brauchst.

oder hit für beginner oder fortgeschrittende.

[Darkstorm]

Ziehe niemals ein rennendes System um.

bravo

man nehme ein bisschen google --> "nie ändern eines laufenden Systems"

und forme es mit ein bisschen verstand in einen korrekten deutschen satz um

et voilà: ändere niemals ein laufendes system

[JDaniels]

hier sind ja füchse unterwegs, kaum zu glauben.

[Kuldren]

Also der erste Übersetzungsversuch war ein Spaß...ok...aber...sind die anderen ernst gemeint ?