Anfänger braucht Beratung

**Fabiz** · 07.10.2008, 21:16

Hey
Ich bin 19 Jahr alt, 182cm groß und wiege (leider nur) 70 kg was natürlich deutlich zu wenig ist (bin auch schon bei essen hab immerhin in den letzten 2 monaten 3-4 kg zugenommen, was bei Schilddrüsenüberfunktion schon sehr schwer ist!)
Nunja ich gehe seit etwa 2 Monaten ins Fitnesstudio. Gehe auch gelemäßig 3 mal die Woche. Ich habe ein Ganzkörperprogramm d.h. ich trainiere alle 3 Tage in der Woche das selbe.
Dann zähl ich mal auf was ich alles mach:

Bankdrücken 3 Sätze mit 10 Wiederholungen mit 70 kg
Lat-Zug 3 Sätze mit 12 Wiederholung mit 65kg
Rudern 3 Sätze mit 10 Wiederholungen mit 61 kg
Butterfly (am Gerät) 3 Sätze mit 10 Wiederholungen mit 85 kg
Bizeps (am Gerät) 3 Sätze mit 12 Wiederholungen mit 57,5kg
Beinstrecker 3Sätze mit 11 Wiederholungen mit 85kg
Waden mit der Beinpresse 3 Sätze mit 15 Wiederholungen mit 165kg
Crunch (mit 10kg) 3 Sätze mit 22 Wiederholungen
Und für den Nacken dastehen, Gewichte in die Hände nehmen und Schulter hochziehen mit 3 Sätzen 13 Wiederholungen mit 34 kg (keine Ahnung wie die Übung heisst)

Ja dann nehme ich noch Eiweiß zu mir bzw. Eiweiß-Pulver jeden Tag.

Wollte einfach mal wissen, was ich von dem "Trainingsplan" haltet, ob ich des einfach weitermachen kann oder ist es absoluter Blödsinn was ich da mach

?

Gruß