Sixpack

[Andy146]

brindt das training was im video gezeigt wird was:http://de.youtube.com/watch?v=IOri5Tlm23c

[ThePump]

Sei sportlich und nicht zu dick.

Mit Kraftsport fängst Du dann in 2 Jahren an.

Sonst schadet es mittelfristig mehr als es nutzt.

TP

[ThePump]

brindt das training was im video gezeigt wird was:http://de.youtube.com/watch?v=IOri5Tlm23c

Vergiss das.

TP

[Andy146]

dann gebt mir andere trainings übungen wie ich die fettschicht über den bauchmuskeln wegkrich und das sixpack deutlich sichtbar ist

[ThePump]

Diät...

TP

[Andy146]

was darfn ich da essn und wat nich

[BudSpencer24]

was darfn ich da essn und wat nich

Das kannst du dem Ernährungsunterforum entnehmen.

[ThePump]

was darfn ich da essn und wat nich

Versuche so zu schreiben, als wärst Du bereits 16.

TP

[Andy146]

Hi ich würde gerne wissen wie ich mich ernähren muss wenn ich die fettschicht über den bauchmuskeln wegkriegen will ich würde mich über antworten freuen

[Andy146]

so hab ich und was kann ich noch tuhn vieleicht joggen oda so