Kein Muskelaufbau

[afek666]

Hallo,
Woran könnte es liegen das sich bei mir trotz Krafttraining keine Muskeln auffbauen ???
Ich esse doch eigentlich immer recht viel und nehme über meine Ernährung viel Eiweiss zu mir.
Einen festen Ernährungsplan habe ich derzeit nicht .

[PumpingEvolution]

Du solltest 3 grundlegende Bereiche abklären:

- Isst du GENUG und vor allem DAS RICHTIGE
- Ist dein Training HART, DURCHDACHT und REGELMÄßIG
- Hast du GENÜGEND Regeneration/Schlaf

Wenn dieses 3 Dinge funzen, sollte sich auch was bezüglich Muskelaufbau tun !

PS: Ohne deinen Ernährungs- sowie Trainingsplan wird dir hier keiner 100% helfen können...

[L@tid0s]

Du solltest 3 grundlegende Bereiche abklären:

- Isst du GENUG und vor allem DAS RICHTIGE
- Ist dein Training HART, DURCHDACHT und REGELMÄßIG
- Hast du GENÜGEND Regeneration/Schlaf

Wenn dieses 3 Dinge funzen, sollte sich auch was bezüglich Muskelaufbau tun !

PS: Ohne deinen Ernährungs- sowie Trainingsplan wird dir hier keiner 100% helfen können...

So siehts aus

Poste mal deinen EP und TP, dann wird dir geholfen