Kohlenhydrate vor dem Träning

[Kumir_2004]

Wieviel g Kohlenhydrate währe für ein Träning optimal ? Bin ich mit 150g im grünem Bereich ?

[Coubi]

oh man! wie sollen wir dir das beantworten wenn du nicht sgt was und wie du trainierst, und vor allem wie schwer du bist?

ich mache das einfach nach gefühl und fahre damit hervorragend

[vegan muscle]

Wieviel g Kohlenhydrate währe für ein Träning optimal ?

Sieht wirklich schlimm aus -> Training

[The Wicker Man]

Einlesen!

Und wenigstens ein bisschen auf Rechtschreibung und Interpunktion achten.

[Xclusive-HF]

Ich habe ein gutes Gefühl bei 0,5 gr Carbs/kg Körpergewicht gemischt mit einem gutem Protein von ca. 30-40 gr.

[Feel the pain]

oh man! wie sollen wir dir das beantworten wenn du nicht sgt was und wie du trainierst, und vor allem wie schwer du bist?

ich mache das einfach nach gefühl und fahre damit hervorragend

und wo fährst du damit hin?
mann jungs, fahren tut man im auto...
du wolltest wohl sagen, du kommst damit gut klar...

@ thread: finds raus

[ThePump]

Wieviel g Kohlenhydrate währe für ein Träning optimal ? Bin ich mit 150g im grünem Bereich ?

Der grüne Bereich liegt zwischen 137,5462 und 139,29967. Leider knapp daneben.

TP

[r00f]

Der grüne Bereich liegt zwischen 137,5462 und 139,29967. Leider knapp daneben.

TP

@ Topic
Probier es doch einfach aus? Wird dir keine sagen können auser dir selbst mit viele KH´s du dein Training am Besten absolvieren kannst...

[toromor]

Wozu KH vor dem Training? Halte ich für unnötig. Wenn du über den Tag verteilt KH haltig isst, sollten deine Glykogenspeicher voll sein. Die Insulinausschüttung nach KH Aufnahme würde ich mir für nach dem Training aufheben.

[baschno]

tut man im auto

Tuten tut der Nachtwächter

Ansonsten wie toromor schon sagt.