Extrem Diät?

[Kermit_der_Frosch]

Hi,
habe jetzt von einem Freund der regelmäßig auf die Bühne geht ein EP erhalten und wollte euch mal fragen was ihr davon haltet.

Meine Daten:
Training seit 4jahren
90Kg (habe bei 62kg angefangen)
3x training + 1-2 Cardio an den T.freien tagen.
kfa ca 17-20%


Mahlzeit1 7uhr
100g Pute + 1/2 Reiswaffeln

Mahlzeit2 8uhr
whey shake

Mahlzeit3 12/13 uhr
150g pute + 100g reis

Mahlzeit 4 16uhr
Whey Shake + 1-2 reiswaffel

Mahlzeit 5 19uhr ca
100g Pute - 50/100g Gemüse

Mein training ist immer etwa ab 16uhr.

trinken auf min 5liter erhöhen.
Kein Salz, kaum kh und obst nur wenig an den trainingstagen.

man kann Pute/Rind/hun/oder fisch zu den Mahlzeiten hinziehen.

liebe grüße
K


Was meint ihr so?

gruß...

[Tyrox]

Sry aber mMn ist das viiel zu wenig, selbst für eine Diät. Das ist doch sogut wie garnichts, auf dein Gewicht würde das schätzungsweise ein kcal defizit von 2000 sein
Errechne deinen Grund/tagesumsatz und mach eine normale anabole diät.

[Kermit_der_Frosch]

Sry aber mMn ist das viiel zu wenig, selbst für eine Diät. Das ist doch sogut wie garnichts, auf dein Gewicht würde das schätzungsweise ein kcal defizit von 2000 sein
Errechne deinen Grund/tagesumsatz und mach eine normale anabole diät.

AD Klappt nicht.
naja könnte ja +30% machen.
aber macht so eine einseitige ernährung Sinn oder nicht

[Muskelriss]

Nein, sie macht keinen Sinn.

[Kermit_der_Frosch]

Nein, sie macht keinen Sinn.

damit sagst du aber dass dieser Mann keine ahnung hat...

[Basti @ Rgbg]

Wenn du so auf seine Meinung fixiert bist, und alles andere in Frage stellst, warum postest du dann hier? Um zu zeigen wie tolle Freunde du hast?

[*Prince*]

für den muskelaufbau und/oder diät macht eine solche einseitige proteinreiche ernährung sicher sinn,da der körper da besser verwertet

aber für die gesundheit macht dass natürlich absolut keinen sinn

davon abgesehen ist das wirklich viel zu wenig kcal.ich glaube kaum dass der athlet auf dem bild einen solchen ernährungsplan in der gleichen form anwendet.

[Kermit_der_Frosch]

Danke erstmal für die schnellen antworten!

Ich bin nciht auf ihn fixiert, aber eine Antwort wie "Nein, sie macht keinen Sinn." ohne Begründung macht für mich noch weniger Sinn..

mit einer begründung wäre ich ja zufrieden Achja, mit Freunden angeben? aus dem Alter bin ich wohl langsam schon raus...


mein Kcal bedarf liegt bei 2114kcal. hat mit der Rechner grad berechnet.
mit 2000kcal ca wäre ich doch garnicht so schlecht...

KevKev
hast du vllt ne idee, wie ich das "gesünder" auspregen könnte?
Und der Ep wäre ja für mich gewesen er haut sich da noch ein bisschen mehr rein...

Gruß

[*Prince*]

komm drauf an...soll das eine vorbereitung für einen wettkampf sein??dann gehts eh net gesund..dann muß man das halt 3 monate durchziehen.

ansonsten wenn du hobby bb bist würde ich nicht jeden tag dasselbe essen

[Steffen L.]

Achja, mit Freunden angeben? aus dem Alter bin ich wohl langsam schon raus...


Gruß

aus dem alter ist man nie raus.

auch wenn die form eine andere wird. weniger subtil....

ach ja warum eigentlich kein salz?