18J. / 187cm / 96-97kg

[Fabi01]

Hallo,

Erstelle nun auch mal einen Thread über mich, nachdem ichs bei andro auch schon getan habe.

Ich bin 18 Jahre alt, und trainiere seit mittlerweile 3 Jahren.
Leider nicht regelmäßig. Würde sagen, dass ich davon 1 Jahr gar nicht trainiert habe.

Kraftdaten
BD 120x2 (Multipresse) 110x4 frei
KB 202,5x5 (Multipresse) 160*5 frei
KH 170*5

Habe BD gestern wieder das erste Mal frei gemacht..

Umfänge weiß ich leider nicht viele.
Kann nur etwas zum Oberarm sagen, der dürfte knappe 44cm sein.
Oberschenkel 66cm.

Ich trainiere schon seit längerem nach einem 4-er Split.
TE1: Brust/Trizeps
TE2: Beine
TE3: Schulter
TE4: Rücken/Bizeps

Zur Ernährung kann ich nicht viel sagen.
Die könnte im Moment sicher besser sein.

Fixe Bestandteile sind jeden Tag: 500g - 1kg Quark, 200g Haferflocken, 300g Fleische, Eier, Schinken, Fisch.
Leider nasche ich auch recht gerne.

So und nu ein paar Bilder = Werdegang

Beim ersten Pic habe ich auch schon trainiert, weiß aber nicht mehr wie lange.

Mehr Beinbilder kommen noch

lg Fabian

[Held vom Erdbeerfeld]

absolutes vorbild motiviert immerwieder fotos von dir zusehen

[.CSM-101]

Nette Definition und endlich mal einer, der gleich Beinpics mit reinstellt !
Für die Zeit kann man nicht meckern, scheinst gut veranlagt zu sein.

[Sasin]

mit 18 schon so aussehen... respekt du scheinst eine ausnahmegenetik zu besitzen

gesamtbild is einfach top denke in paar jahren biste richtiges tieeer

[Tied]

Super!!!!
Echt hammer Werdegang! Weiter so!

[Fabi01]

mit 18 schon so aussehen... respekt du scheinst eine ausnahmegenetik zu besitzen

gesamtbild is einfach top denke in paar jahren biste richtiges tieeer

danke

tier wenn ich denn überhaupt eines werden will?!
für dieses jahr strebe ich 100-105 kg an.
mal schauen, ob ich dann zufrieden bin

lg

[Resto_]

Krasse Sache

Wie hast du es geschafft so zuzunehmen? Ich mein, ich z.B. sehe ungefähr so aus, wie du aufm 1. Bild aber das auch schon 3 Monate und ich nehme nicht zu...obwohl ich essen was geht..(Keine Nierenfehlfkt.)

Grüße

[BumBumBodo]

Wow, für das Alter und die Trainingszeit. Zudem sagst du selbst deine Disziplin wär nicht so gut.
Hast wirklich ne gute Veranlagung. Und echt schon üble Kraftwerte für die Zeit!

Also: Essen, trainieren, schlafen, Disziplin

[Andy17]

Sehr schöne Entwicklung. Du hast eine sehr gute Genetik

Was mich noch interessieren würde:

1) Ist Bodybuilding dein Hauptsport?
2) Willst du mal auf die Bühne?

[Fabi01]

Wow, für das Alter und die Trainingszeit. Zudem sagst du selbst deine Disziplin wär nicht so gut.
Hast wirklich ne gute Veranlagung. Und echt schon üble Kraftwerte für die Zeit!

Also: Essen, trainieren, schlafen, Disziplin

Wegen der Disziplin. Kann sein, dass sie um einiges besser ist als bei anderen, aber grundsätzlich bin ich in sachen Training Perfektionist.
Deshalb ist wenig Disziplin vllt. übertrieben.