[U] Bauchtraining-Wie oft?

[Feel the pain]

1x im monat 2 sätze a 15 crunches fürs körperliche wohlbefinden

[andi92]

2x die woche reicht auch schon,
kannste aber auch jeden tag machen,
normaler muskel braucht 48 stunden zu regenerieren,
beim bauch geht das schneller

[pacechris]

Mir fehlt da eine Antwortmöglichkeit: Gar kein isoliertes Bauchtraining.

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....oder nur ab und zu, wenn man Lust drauf hat

[krzma]

5mal die Woche gesplittet mit verschiedener Intensität der Partien: seitlich, unten, oben etc.

[sai-man]

Den Bauch kann man auch super taeglich in der Kueche trainieren. Einfach alles rein was man so finden kann

[Nerobol]

soweit ich weiss kann man den bauch wirklich jeden tag trainieren , da er eigentlich nicht übertrainierbar ist ,wie die andern großen muskelgruppen
steht glaube ich sogar in der trainings bibel , müsste nochmal nach haken ...

trainiere auch den bauch bei jeder einheit mit ca 30 min , sonntags und mittwochs sogar 2 x am tag morgens/abends ...

[morphinechild]

Warum dreht sich hier derzeit jeder zweite Thread um Bauchtraining? Liegt es am Sommer oder hat hier irgendjemand eine Busladung pubertierender Jungs im Forum ausgesetzt?

[x] kein Bauchtraining

[grem]

Wie kann man seinen Ranzen nur 30 min lang richtig trainieren?
Die Bauchmuskulatur ist recht klein und ziemlich schnell erschöpft.
Wer dafür ganze 30 min brauch macht mMn gehörig etwas falsch.

[Fliegendes Schwert]

Mir egal wie oft man den Bauch theoretisch trainieren könnte, ich mach sowieso keine gesonderten Bauchübungen. Die Grundübungen reichen voll und ganz (zumindest bei mir)

[Nerobol]

Wie kann man seinen Ranzen nur 30 min lang richtig trainieren?
Die Bauchmuskulatur ist recht klein und ziemlich schnell erschöpft.
Wer dafür ganze 30 min brauch macht mMn gehörig etwas falsch.

naja nicht unbedingt , ich mache viele übungen

ich mache folgende übungen immer

5-6 sätze am reck beinheben mit 20kg hantel zwischen den füßen/beinen ca 12-15 wdh.

3-5 sätze sit ups an der bauchbank 20 wdh

3 sätze beinheben an der schrägen bauchbank 10-15whd

3 sätze crunches an der maschine 12-15 wdh

also danach hab ich immer das gefühl das mein bauch platzt