WKM-Plan Warum Latzug eng??

[HirschElch]

Hi Leute im WKM Plan steht ja, dass man den Latzug im engen Griff machen soll.
Aber Klimmzüge macht man doch eig. mit einem weiten Griff.
Der enge Griff geht doch vielmehr auf den Bizeps als auf den Lat.

Wo ist mein DenkfehleR?

[MrWayne]

nö Klimmzüge sind auch eng Ug. Diese form des Klimmzuges/Latzuges beansprucht Lat und Bizeps Optimal.

[FaBe1991]

eigentl. sollten sobald du es kannst klimmzüge ausgeführt werden!

enge beanspruchen den bizeps mehr als breite! von daher ist diese variante geeigneter, damit deine armmuskeln mehr "abkriegen" !

[roflcopter]

eigentl. sollten sobald du es kannst klimmzüge ausgeführt werden!

enge beanspruchen den bizeps mehr als breite! von daher ist diese variante geeigneter, damit deine armmuskeln mehr "abkriegen" !

Es geht hier nicht um die Armmuskulatur, sondern darum, dass die Dehnung des Latissimus bei engen KZ optimal ist.

Aber wie überall im Leben -> Abwechslung bringt Freude

[HirschElch]

Wenn ich z.B. 300kg wiege, sollte ich dann erst mit Klimmzügen anfangen, wenn ich 300kg ziehe?

[MrMad]

Wenn ich z.B. 300kg wiege, sollte ich dann erst mit Klimmzügen anfangen, wenn ich 300kg ziehe?

Wenn du 300 Kilogramm wiegst, dann solltest du intensives Beintraining machen, weil ich bezweifle dass du dann überhaupt noch laufen kannst.... ^^

[HirschElch]

Und wenn ich 65 wiege?

[Panda23]

dann auch Beintraining, weil du dann warscheinlich Pommesbeine hast

[HirschElch]

Ja aber bitte antwortet mir noch auf meine Frage :
Soll ich erst mit Klimmis anfangen, wenn ich mein Körpergewicht drücken kann am Latzug?

[Folkan]

nein
fang jetzt mit den klimmis an! heute machst du 2 nächste mal vielleicht 3 dann 4 usw.
viel spass noch