Brust trainieren

[HD-Toni]

Hallo,
wollte mal fragen, ob es gleichzeitig möglich ist, Masseaufbau zu trainieren, die Brust aber nur zu definieren, sprich 25 bis 30 WH.
Vielen Dank schon mal im voraus.

Gruß Thorsten

[fatmike]

warum braucht man zum definieren 25-30 wh?

[HD-Toni]

12-15 WH reichen auch komt auf die Übung an.

[fatmike]

12-15 WH reichen auch komt auf die Übung an.

was hat die wh-zahl mit definieren zu tun?

[Sparrow7]

Man kann Definition nicht durch hohe WH-Zahlen erreichen.

Und Masseaufbau und Definition gleichzeitig ist kaum möglich.
Eigentlich nur bei Anfängern. Und selbst dann nur in ganz geringem Maße.

[HD-Toni]

Danke für die Info und schnellen Antworten.Wie Defieniert ihr den ?

[kostiksch]

Danke für die Info und schnellen Antworten.Wie Defieniert ihr den ?

durch "richtige" ernährung!

[HD-Toni]

Cardio und Ernährung ? Das reicht schon ?

[Domnl]

Du siehst "definiert" aus, wenn dein Körperfettanteil gering ist. Den Körperfettanteil verringert man, in dem man eine Diät macht. Natürlich muss man dabei weiterhin trainieren. Hohe Wiederholungszahlen führen nicht zu einem definierteren Körper.

[HD-Toni]

Na dan mach ich wohl mal eine Diät