French Press

**BBing92** · 30.09.2009, 14:46

Brust oder Trizeps Übung?
Was haltet ihr von der Übung?

Richtige Ausführung grafisch oder per video wäre auch nicht schlecht.
Jeder 3-4 te machts anders, deshalb will ich nochmal sicher gehen.
wie funktioniert die übung technisch am besten so das der trizeps am meisten belastet wird?

danke schonmal im voraus

BBing92

**bruce,wayne** · 30.09.2009, 14:58

Ist eine gute Trizepsübung

Hier mal ein Video mit sauberer Ausführung
http://www.youtube.com/watch?v=a_4achOA3ZY

**xX-CreATinE-Xx** · 01.10.2009, 21:05

Zitat von bruce,wayne

Ist eine gute Trizepsübung

Hier mal ein Video mit sauberer Ausführung
http://www.youtube.com/watch?v=a_4achOA3ZY

wow die Dame sieht erschreckend aus^^
sehr gute Übungstechnik, einwandfrei.

Ich persönlich hasse die Übung, is so verdammt hart

**Individual** · 01.10.2009, 21:28

Kann getrost weggelassen werden. Auf die Dauer doch recht unfreundlich für die Ellenbogen.

**Mr.Sonnenstrand** · 01.10.2009, 21:38

Frenchpress ist für den Trizepsaufbau früher meine Lieblingsübung gewesen, aber gleichzeitig ist das Abnutzungspotential für das Ellenbogengelenk so hoch wie bei keiner anderen Trizeps-Übung, "selbst bei korrekter Ausführung".

**Individual** · 01.10.2009, 21:41

Ich trainiere zwar noch nicht so lange wie du, aber dass du das bestätigst, tröstet mich.
Es ist schwer eine Übung, mit der man mal gut dabei war, gänzlich zu streichen.
Aber da sollte man vernünftig sein und an die noch kommenden Jahre denken.

**ag1m** · 01.10.2009, 22:10

Alternativ kannst du Dips, enges Bankdrückern im OG und Reverse Bankdrücken im UG machen, sind meine 3 Favoriten

**The Watchman** · 01.10.2009, 22:36

Wenn Frenchpress dann auf der Negativen Bank, der
pump und die Dehnungsstreifen waren nach dem ersten
Mal gewaltig

. Die Streifen gibt es heute noch.

**BBing92** · 01.10.2009, 23:10

will die übung halt nur 2 monate in mein Tp einbauen
weil mir die übung richtig bockt

was meint ihr wären die 2 monate frenchpress wirklich so schlecht für die ellebogen,
wenn man bedenkt dass ich duch die übung kleine fortschritte machen werde?

danke schonmal im voraus

mfg

BBing92

**parkinson** · 02.10.2009, 11:41

ich komm mit den Griffarten bei French Press nie wirklich zurecht. Hab es im Ober- und Untergriff probiert. Optimal wäre, denke ich, ein Hammergriff. Deshalb hab ichs eine zeitlang nach BD und MP als Iso mit einer 20er Hantelscheibe trainiert, die kann man super im Hammergriff fassen...