Kniebeugen und Kreuzheben

[chegga]

Morgen,

Ich mache grade einen 2er- Split (Push/Pull). Wenn ich in der Pull TE Kreuzheben gemacht habe, schaffe ich in der Push TE keine Kniebeugen, weil ich immer mehrere Tage starken Mk habe, und umgekehrt.
Die TE´s mache ich alle 2 Tage (Wochentage egal).

MO Pull
DI --
MI Push
DO --
FR Pull
SA --
SO Push
MO --
DI Pull
MI --

Soll ich anstatt einem von beidem andere Übungen machen? Wenn ja, welche?
Wenn ich immer 2 Tage Pause mache zwischen den TE´s, steigen meine Kraftwerte im Oberkörper bei den anderen Übungen nicht. Das habe ich schon ausprobiert.

In einer TE hab ich aber keine Kraft um beide Übungen richtig auszuführen.

[Manoah]

Wie wärs mit alternierend?

Also zb, dass du immer 5 Te-Durchgänge (also 5mal Te1 und Te2) Kniebeugen und Good Mornings (die dann im höheren Wiederholungsbereich) und anschliessend 5 Te-Durchgänge Kreuzheben und ...äh Beinpresse (die dann im höheren Wiederholungsbereich) machst...?

Oder einfach Zähne zusammenbeißen...

[chegga]

ok, danke, werds glaub ich mal so probieren.

schade, dass kreuzheben dann nur die hälfte der zeit kommt... ist eigentlich meine Lieblingsübung

[Batista123]

jetzt mal ganz allgemein, ist es in ordnung sowohl kreuzheben als auch kniebeugen in einer TE zu machen? oder meint ihr ist das zu viel des guten in einer TE?

[chegga]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445

da sind im 2er Split (OK/UK) kniebeugen und kreuzheben mit gestreckten beinen zusammen in einer TE.
generell scheint da wohl nichts dagegen zu sprechen, aber ich krieg das halt nicht hin.

nur nach kreuzheben zittern meine beine schon total, sodass ich vorm vorgebeugten LH rudern voll lange pause machen muss

[Manoah]

jetzt mal ganz allgemein, ist es in ordnung sowohl kreuzheben als auch kniebeugen in einer TE zu machen? oder meint ihr ist das zu viel des guten in einer TE?

Manche kommen damit klar, andere wiederum überhaupt nicht. Ist natürlich auch teilweise gewöhnungssache.
Allerdings würd ich dann immer Kniebeugen vor Kreuzheben trainieren.