Erweiterung zum WKM plan?

[susan88]

zu sehen gibt es bei mir nichts!

...ausreden:

83 kg bei 177 cm
39er Oberarm
110 kg auf der Bank

btw: du vor 12 uhr ins bett ? hm, mal gespannt ob das gutgeht ^^

[Falk333]

zu sehen gibt es bei mir nichts!

...ausreden:

83 kg bei 177 cm
39er Oberarm
110 kg auf der Bank

du weist doch das ich auf Kraft trainiere.....
Kraft wägst
Muskelmasse bleibt irgendwie gleich.....

edit ich will garnicht mein proil aktualisieren

86kg
knapp 40OA(Fett)
KF wird woll so 18-19% sein

BD sollen nach wkm schon 120-125kg gehen(warum sieht man nur nichts davon
KB naja nicht so mein ding
KH geschätzt 170-175kg....(bin im arbeitsatz bei 15x1 mit 152kg......
morgen(eigentlich heute) muss ich 15x1 mit 154kg machen.....




btw: du vor 12 uhr ins bett ? hm, mal gespannt ob das gutgeht ^^

ich muss es schaffen
zumal ich schon 3Tage hinter einander meinen Mittagsschlaff nicht mehr hatte weegen der scheiz Fahrschule.....

[susan88]

mensch, da hat er nen 40er OA und traut sich kein video zu machen. du bist ja lustig ^^

[Falk333]

mensch, da hat er nen 40er OA und traut sich kein video zu machen. du bist ja lustig ^^

sieht aus wie ein 30er

außerdem nach der defi bleiben sowiso nur knapp 38cm...

wo ist den dein video?
(ich hab ja wie gesagt keine Möglichkeit....

[susan88]

http://www.bbszene.de/board/viewtopi...r=asc&start=15

hab dort 2 videos gepostet auf seite 2.

[Falk333]

funkt nicht....

und selbst wenn mit einen Moden bekomm ich die wahrscheinlich nicht runter......

wieso willst du den nur Video`s von mir?

mm es gibt auch viele andere interresante Leute hier am Bord....

[susan88]

wieso funzt's nicht ? die seite aufrufen und unten auf Free klicken. dann warten bis die Sekunden runtergezählt sind und auf download klicken.

aber falls du 56k hast wirds wohl schwierig.


btw: dein eintrag fand um 00:01 uhr statt... wurd wohl wieder nix mit pennen um 12

[Falk333]

wieso funzt's nicht ? die seite aufrufen und unten auf Free klicken. dann warten bis die Sekunden runtergezählt sind und auf download klicken.

aber falls du 56k hast wirds wohl schwierig.




btw: dein eintrag fand um 00:01 uhr statt... wurd wohl wieder nix mit pennen um 12