Dosierung von L-Carnitin

**squank** · 07.04.2005, 15:28

Servus,

kann mir jemand sagen wie ich L-Carnitin am besten dosiere?

Danke und liebe Grüße aus dem Taunus

**jajay** · 07.04.2005, 15:42

Was möchtest Du denn Mit L-carnitin bewirken?

**GiorgioArmani85** · 07.04.2005, 15:43

Am besten gar nicht

ciao

**lpower69** · 07.04.2005, 17:16

wenn dann nur extrem hochdosiert, wobei bringen wirds nicht all soviel!

vor cardio!

**soemoen25** · 07.04.2005, 17:30

abgesehen von der endlosdiskussion...
1-2 gramm am tag... damit würd ich mal anfangen und schauen was nach 2 wochen passiert...

**squank** · 07.04.2005, 18:08

Na ja ich weiß das die Wirkung des Ganzen lange umstritten war. Neuere Studien haben allerdings gezeigt das bei kohlenhydratarmer (und damit insulinreduzierter) Ernährung mit L-Carnitine druchaus ein beschleunigter Abnemeffekt zu erreichen ist.

**jimmy.klitschi** · 07.04.2005, 18:27

Zitat von squank

Na ja ich weiß das die Wirkung des Ganzen lange umstritten war. Neuere Studien haben allerdings gezeigt das bei kohlenhydratarmer (und damit insulinreduzierter) Ernährung mit L-Carnitine druchaus ein beschleunigter Abnemeffekt zu erreichen ist.

... außerdem hat's vielfältige gesundheitliche und Muskel-regenerative Nutzen.

... 1-2 g, evtl. NAC vorziehen (teurer, aber geringere Dosierung)

Gruß