L-Carnitin dosierung für Ausdauer?!

[JudgeMe]

Hallo zusammen,
ich möchte momentan bisschen an meiner Ausdauer arbeiten und laufe sehr viel.
Meine mich errinern zu können das Carnitin dabei hilft?!
Wiege 86kg auf 1,80 mit kfa 13%...
Wieviel sollte ich davon nehmen und wann?

mfg judge

[Caesarrr]

Hi,

lass es einfach weg! Ist doch nur eine Geldmacherei... es wird einem immer als Wunderabnehmtrink etc verkauft....:

[JudgeMe]

wollts ja nicht zum abnehmen benutzen womit immer groß geworben wird

[Tank1982]

Ob Carnithin was für die Ausdauer bringt, kann ich nicht sagen. Bisher habe ich nur von positiven Auswirkungen auf Regeneration und Immunsystem gelesen.
Versuchs doch eher mal mit Beta-Alanin und/oder Citrullin Malat.

[M.T Iron]

Wie wärs den mal mit Arschbacken zusammenkneifen und einfach laufen laufen laufen.. 'Die Ausdauer wird nach und nach immer besser..

Nicht immer gleich irgendwelche unnützen Mittelchen schlucken,Junge du bist jung und gesund sei froh das du noch keine Medis usw.. nehmen brauchst im alter wirst du noch die ein oder andere davon schlucken müssen. Deswegen reiß dich mal zusammen..

[BioKartoffel]

L-Carnitin ist absolut nutzlos. Ein wirklicher L-Carnitin Zusatzbedarf über Nahrungsergänzungsmittel besteht nur bei Leistungssportlern im Ausdauerbereich (Marathon z.B.). Ansonsten kannst du ja mal Fatburner probieren, die allermeisten enthalten Stimulantien, die auch die Ausdauer fördern oder besser gesagt das Leistungsvermögen, da man sich ausdauernder fühlt, dadurch mehr Leistung erbringt.

[Own3D by Tom]

Also ich hab gute Erfahrungen mit L-carnitin aber in einer anderen Dosierung.

Vor jedem Kraft/Cradio Training nehme ich 60ml = 4G L-Carnitin zu mir kombiniert mit 300-400mg Coffein.

L-Carnitin macht ja sehr viel im Körper manche sagen Mist ich empfehle es sehr gerne.

Probieren geht über Studieren.

[Musclesforher]

Hallo zusammen,
ich möchte momentan bisschen an meiner Ausdauer arbeiten und laufe sehr viel.
Meine mich errinern zu können das Carnitin dabei hilft?!
Wiege 86kg auf 1,80 mit kfa 13%...
Wieviel sollte ich davon nehmen und wann?

mfg judge

Bezüglich L-Carnitine wirst Du verschiedene Meinungen hören - die einen finden es absolut *******, die anderen haben gute Erfahrungen damit gemacht. Ich sage mir immer:"Selbst ausprobieren, jeder Körper reagiert anders!"

Ich weiß ja nicht, wie magenempfindlich Du bist ... - vor Ausdauereinheiten ab 45 min. habe ich eine 1000 mg Ampulle (ich habe die Meinung, 500 mg sind zu wenig) mit einer Tasse scharzem Kaffee eingenommen.

Mir hat es sowohl von der Fettverbrennung als auch von der Ausdauerleistung her
sehr gut geholfen - absolut falsch ist allerdings, L-Carnitine in Verbindung mit KH einzunehmen! Da sollten von der Einnahme her mindestens 2 Stunden vergangen sein ...

[gaggeis]

Hallo zusammen,
ich möchte momentan bisschen an meiner Ausdauer arbeiten und laufe sehr viel.
Meine mich errinern zu können das Carnitin dabei hilft?!
Wiege 86kg auf 1,80 mit kfa 13%...
Wieviel sollte ich davon nehmen und wann?

mfg judge

Eigentlich sollte es nichts bringen.Weder für fettabbau noch für die ausdauer.Aber da es sehr günstig ist wäre ein warscheinlich vorhanderner placeboeffekt nicht weiter ärgerlich.
Stuhlgangfördernd ist es ab einer gewissen menge schon,daher aufpassen sonst geht deine ausdauer in die hose.

[KeyWest]

Ich meine noch was im Hinterkopf zu haben, dass oral aufgenommenes Carnitin gar nicht in den Muskel gelangt (Konzentrationsgradient) sondern einfach wieder ausgeschieden wird? Also Kozentration des Carnitins im Blut steigt natürlich an, aber in den Muskel gelangt es trotzdem nicht.
Also wie gaggeis schon sagte: gutes Placebo-Mittel.