Ziel: Body von Brad Pitt in Fightclub!

[asrail]

was fehlt denn? die übungen decken fast alles ab, ebenso bizeps und trizeps.

außer brust ist alles drin, brust wollte ich auslassen, weil mir der brustbereich reicht.

Foto?

[Andyhb]

6 minuten aufwärmen

5minuten abwärmen

Was soll das bringen?
Statt 6 Minuten aufwärmen, würde ich dir vorher Sauna empfehlen
Statt 5 Minuten abwärmen, würde ich dir kälter duschen empfehlen

#popcorn

[sonic_boom]

was fehlt denn? die übungen decken fast alles ab, ebenso bizeps und trizeps.

außer brust ist alles drin, brust wollte ich auslassen, weil mir der brustbereich reicht.

Was heißt "das reicht mir"?!

Glaubst du etwa, dass die Muskeln ohne Training so bleiben werden?

[kleberson]

Was soll das bringen?
Statt 6 Minuten aufwärmen, würde ich dir vorher Sauna empfehlen
Statt 5 Minuten abwärmen, würde ich dir kälter duschen empfehlen

#popcorn

Ich würde dir empfehlen, sich über die effektive Methode des "richtigen" Abwärmens zu informieren. Eberhard Schneider hat das in seinem Kung-Fu Buch super erklärt.

http://www.scribd.com/doc/14111309/K...nd-Karate-2002

Seite 60

[meiermanni]

und die 8 mal 100 Kilo vom Pitt beim Bankdrücken fand ich auch nur etwas hochgegriffen, da er (nach den Angaben der HP) schon zuvor 3*75 Liegestütze und 3 Sätze Bankdrücken mit hoher Wiederholungszahl absolvierte. Da würde ich dann wahrscheinlich gerade mal noch 8*100 drücken. Dass er die aber potentiell drückt, würde ich nicht bezweifeln.

8x100, das heisst seine Maximalleistung müsste irgendwo bei 130 liegen, wenn man dann noch die Vorermüdung miteinbezieht müssten es>=150 sein und das bezweifle ich dann doch extrem.

[el puma]

Servus Alt
hier is der alte puma Lästerer....
Hoffe Du konntest in der Zwischenzeit ein wenig aufbauen,bin auf die Bilder gespannt.
Fetten Gruß und ned unterkriegen lassen.......

[Joshi Imagashi]

Ich würde dir empfehlen, sich über die effektive Methode des "richtigen" Abwärmens zu informieren. Eberhard Schneider hat das in seinem Kung-Fu Buch super erklärt.

http://www.scribd.com/doc/14111309/K...nd-Karate-2002

Seite 60

Sehr interessante Lektüre.

[kleberson]

Gehört auf jeden Fall in die Top 5 der BB-Bücher

[Andyhb]

Ich würde dir empfehlen, sich über die effektive Methode des "richtigen" Abwärmens zu informieren. Eberhard Schneider hat das in seinem Kung-Fu Buch super erklärt.

http://www.scribd.com/doc/14111309/K...nd-Karate-2002

Seite 60

dort steht aber nur eine atemtechnik und nix von laufen.

[kleberson]

Da steht nicht nur was über die Atemtechnik. In dem ganzen Buch sind hudnerte sinnvoler Tipps zu finden.
Da steht dann vllt nicht was von Auslaufen, aber dein Tipp ("würde dir 5 minuten kalt duschen empfehlen") bzw. dein Lächerlichmachen bringt keinem was.