Zwei Anfängerfragen

[Ziska]

Hallo zusammen,

ich (24) habe folgende Fragen:

1. Ist es möglich zwei Ziele, ein bisschen Abnehmen und Krafttraining parallel zu machen, oder braucht mal dazu "volle Energien"? Ist vielleicht etwas simpel die Fragen, aber ich hab keine Ahnung.

2. Wieviele Stunden muss man investieren, damit man sichtbare Erfolge erzielen kann, also reichen 2-3 mal die Woche zwei Stunden oder was auch immer, da hab ich auch keinen Blassen schimmer.

Ich würde mich sehr freuen über Antworten und wünsche allen einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Ziska

[Paramedic77]

Hi Ziska

Also
1.) Klar geht das so wie du es dir vorstellst ;o)
Du verbrennst ja während des kraftworkout ne menge KH´s
Wenn Du Kardio und Kraft kombiniertst, ist es der effektivste weg um fett loszuwerden und gleichzeitig den körper zu "shapen"

2.) Als Anfänger reicht die o.g. Zeit auf jeden fall.....Mit der passenden ernährung dürfte das kein ding sein. durchforste mal die foren da steht schon ne menge drin....

Bis denne

[Ecko]

1) ja geht aber cardio am besten an trainigsfreien tagen und wenn dann nach dem training

2) 3mal die woche training aber max. 90minuten eher kürzer
2std hält ein anfänger kein intensives training durch

cya

[Ziska]

Hey, ist echt nett. Für die Antworten besten Dank!!!
Ich hatte nur irgenwo im Forum gelesen, 2 Std. an einem Tag wären eher ein "Witz" und würden nichts bringen. Da habe ich gedacht, au weia das kann ja was werden.

Also vielen Dank und bis bald mal!!!

Ziska