Viel körperfett = viel muskelmasse ?

[sonnywhite]

Hallo,
ich hab schon die google suche benutzt aber mir viel nicht der passende begriff dafür ein .

Ich habe einen körperfett anteil von 10.60% ist das zu wenig um bb zu betreiben sollte ich erstmal zunehmen ?

Ich habe ca. 7 kg muskelmasse ist das für den anfang schon viel ? (kann mich aber auch verrechnet haben war nur grob weiß ja nicht genau wieviel meine knochen wiegen )

Meine werte
Körperfett : 10,60%
Größe: 174cm
Gewicht: 57kg
fett: 5,99
fettfrei : 51.01kg
körperwasser: 37,51

da steht auch noch ihr bmi: 18.8 (was soll dsa heißen )?

Und dann auch noch bmr : 1741 kilo calorien heißt das so viel muss ich normal am tag essen und beim body building ca. 2100 kalorien ?

[Unregistered]

Wie alt ?

57 kg...du hast Untergewicht. Würde dir raten zuzunehmen

[Wasabie]

vom rechnen wachsen keine muskeln....

RAN ANS EISEN UND FRESSEN!

[saufkuh]

Die Daten, die wahrscheinlich von deiner Waage stammen kannste erstmal vergessen.
Also viel fressen und trainieren #popcorn

[sonnywhite]

Wie alt ?

57 kg...du hast Untergewicht. Würde dir raten zuzunehmen

ich weiß ich nehme auch nicht viel zu das ist mein problem
Wollte nur sagen seit dem ich viel esse und hart trainiere hab ich schon 3 kilo zugenommen
Also ich wollte nur wissen ob man bischen dicker sein muss um viel muskeln aufzubauen oder nicht

[Unregistered]

Löblich immer weiter so.

Ne man muss nicht dick sein um Muskeln aufzubauen Denkst du dass weil die Fetties die genauso lang trainieren paar Gewichte mehr bewegen als du ?
Mach dir nix draus, in nem Jahr biste denen um Längen voraus.

[dennis2]

ich weiß ich nehme auch nicht viel zu das ist mein problem
Wollte nur sagen seit dem ich viel esse und hart trainiere hab ich schon 3 kilo zugenommen
Also ich wollte nur wissen ob man bischen dicker sein muss um viel muskeln aufzubauen oder nicht

du mußt nicht erst dicker sein,um dann erst muskeln aufzubauen!
einfach weiter viel essen und hart trainieren!dann wachsen auch die muskeln u.du wirst schwerer!!
hast ja auch schließlich schon was zugenommen

nicht zu sehr den kopf zerbrechen! einfach machen u.wachsen!

[sonnywhite]

Löblich immer weiter so.

Ne man muss nicht dick sein um Muskeln aufzubauen Denkst du dass weil die Fetties die genauso lang trainieren paar Gewichte mehr bewegen als du ?
Mach dir nix draus, in nem Jahr biste denen um Längen voraus.

Okay ja ich habe echt so gedacht (und immer gefragt warum die überall mehr schaffen als ich ) ich habe mit 30-kg butterfly angefangen und die konnten direkt 40 (okay mitlerweile nach 3 wochen schaff ich auch 45kg beim butterfly)

Also okay dann muss das nicht so sein danke euch allen So jezt bin ich wieder was schlauer

achja die 3kg hab ich in 5 wochen geschaft (sind zwar nicht alles muskelmasse auch viel wasser dabei da ich jezt auch sehr viel trinke anstatt früher 1,5l pro tag manchmal kam ich auch mit 1 l am tag aus ! ich hatte einfach kein durst und heute sind es an normal tagen 3 liter und beim training 5-6liter ! )

[KNALL3R]

Einfach trainieren, am besten nach dem WKM, und uebungen wie Kreuzheben zusaetzlich, weil Kreuzheben am meisten Wachstumshormone ausschuetten, da es die groeßten muskeln beansprucht.
also los jetzt

[Sheph]

.... am besten nach dem WKM, und uebungen wie Kreuzheben zusaetzlich, weil Kreuzheben am meisten Wachstumshormone ausschuetten, da es die groeßten muskeln beansprucht.
...

und wenn du schon WKM machst, dann bau auch noch Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge, LH-Ruder und Military Press ein!

und brav den Rücken Trainieren, dann wirst du durch die ganzen Wachstumshormone 2,40 groß!