Anfängerin braucht Hilfe!!!

**mirasab** · 01.03.2010, 16:54

Hallo,
ich möchte gerne mit (leichtem) Krafttraining anfangen, habe aber gar keine Ahnung, was ich mir kaufen soll. Einen Staby Professional Swingstab und ein Trampolin habe ich schon zuhause, jetzt fehlen nur noch Gewichte. Am Liebsten würde ich etwas platzsparendes haben, das auch nicht zuviel Zubehör erfordert. Ins Auge gefasst habe ich:

1. Isokinator Pocket von newbody.de - soll wohl von 0-45 kg stufenlos verstellbar sein.

oder
2. Ein Kurzhantel-Set bis ? kg

oder

3. Kettlebells

Ich weiß nicht was am Besten wär. Platzsparend wäre natürlich der Isokinator Pocket. Bin mir aber nicht sicher, ob es effektiv ist. Notfalls könnte ich das 30-tägige Rückgaberecht in Anspruch nehmen.

Beim Hantelset / Kettlebells wüsste ich nicht, wieviel Gewicht ich nehmen soll. Ich wiege 55 kg, da müsste doch für den Anfang ein Set bis ca. 50 kg ausreichen? Oder vielleicht sogar nur 16 kg bei Kettleballs?

Bin ziemlich überfragt. Es wäre super, wenn ich erstmal etwas hätte, womit ich 6-12 Monate trainieren kann. Will mir nicht alles auf einmal kaufen..sondern lieber nach und nach.

Vielleicht könnt Ihr mir Tips geben? Wäre toll! Vielen Dank schonmal!

**Torgerz** · 01.03.2010, 16:58

das du ein Trampolin hast is ja schonma die Grundvorraussetzung für diesen Sport!

Spaß beiseite, ich würde dir zunächst ein Hantelset empfehlen, mit einer kleinen bank dazu sollte das zunächst reichen, um einen spartanischen Trainingsplan nachzugehen. Bis wieviel KG du dir zulegen solltest bin ich überfragt, habe noch nie mit Frauen längere Zeit traininert, oder eine Frau als TP gehabt. Ich denke 50-60 KG dürften reichen

**greyhawk** · 01.03.2010, 17:20

www.menshealth.de

Moment....

**Eyeofsauron** · 01.03.2010, 19:04

Zitat von mirasab

Hallo,
Einen Staby Professional Swingstab

was zum teufel is das?

Naja egal
auf jeden fall brauchst dus nicht. WEnn du sinnvoll trainieren willst, kauf dir das Hantelset, wobei ich dir am ehesten empfehlen würde, ins fitnessstudio zu gehen, dann brauchst du nichts kaufen, und hast es nicht im weg rumliegen, falls es doch nix für dich sein sollte

Als kleinen ansporn kann ich dir hier noch 2 vids verlinken, damit du siehst, das man mit BB nicht automatisch zu Schwarzenegger oder Coleman wird:

http://www.youtube.com/watch?v=qo2hF...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=MJvZ-0lfBK8

**Nitro-Nori** · 01.03.2010, 19:20

Zitat von Torgerz

das du ein Trampolin hast is ja schonma die Grundvorraussetzung für diesen Sport!

Hast du etwa keins???
Ich hab in jedem Zimmer eins und ausserdem eins im Auto... für den Weg ins Studio.
Hab mir extra das Dach erhöhen lassen. So paar Sprünge an der roten Ampel sollen ja unglaublich die Hormonausschüttung anregen!

**mirasab** · 02.03.2010, 13:57

Vielen Dank für Eure Antworten

Naja...habe mich wohl etwas blöd ausgedrückt mit dem Trampolin und dem Swingstab

Was ich meinte war, dass es an den Geräten für die Koordination nicht mangelt, ich aber jetzt gerne mit Kraftsport beginnen möchte. Und ja, die Hormonschüttung wird auf jeden Fall beim Trampolin-Springen angeregt!

Habe gerade entdeckt, dass es auch einstellbare Hanteln gibt: http://www.sportandmore.nl/KURZHANTE...nder::262.html

Leider sauteuer, aber vielleicht finde ich sie woanders billiger - wenn nicht, habe ich eh in ein paar Monaten Geburtstag. Wäre auf jeden Fall sehr platzsparend!

***homer san*** · 02.03.2010, 14:10

wow dann kannst du ja in ein paar monaten anfangen! scheinst es richtig ernst zu meinen!

***Hiroshige*** · 02.03.2010, 14:11

Was man in meinen Augen braucht:

Langhantel, verstellbare Bank, 2 verstellbare Ständer und eine Möglichkeit für Klimmzüge. Dazu noch genug Gewicht.
Ein Powerrack ist halt Luxus. Genauso wie Kurzhanteln.
Ob sich ein Studio da nicht eher rechnet?

***Olaf-Peter*** · 02.03.2010, 14:12

Habe gerade entdeckt, dass es auch einstellbare Hanteln gibt: http://www.sportandmore.nl/KURZHANTE...nder::262.html

Kurzhanteln kannst du auch merklich günstiger haben, so Hanteln mit Drehverschluß sind alle "vom Gewicht her einstellbar":
http://cgi.ebay.de/30-KG-KURZHANTELS...item51908adb9a

**Eyeofsauron** · 02.03.2010, 14:41

mal hochgerechnet: McFit kostet im monat 15 euro

15x12=180 Euro
die hanteln da allein kosten 290 euro, du kannst also allein um den preis fast 2 jahre trainieren

Wenn du dir ne hantelbank, langhantel, gewichte, ev n powerrack kaufen, kommste schon mal an die knapp 1000 euro

5 jahre train bekommst sfür das geld

und dann haste das zeug nicht bei dir rumstehn, falls dus nicht mehr brauchst, bzw nach 5 jahren keine lust mehr hast