Training ohne Hanteln aber wie

[Uthser]

Da ich am Mittwoch zu meiner Freundin fahre um dort in ruhe auf meine Prüfungen zu lernen, hab ich mir für die Pausen überlegt trotzdem zu trainieren.
Hab aber keine AHnung was ich machen soll.
iegestütz und Crunches fallen mir ein aber kennt noch wer was anderes?

Wäre super ^^

[Member of Mayday]

klimmzüge

[Badboy007]

einbeiniges Wadenheben an der Treppe...

mfg

^^Badboy007^^

[XGianniJudgeX]

ich empfehle dir, so albern es auch klingen mag die ruff ryders thug workout dvd....
nur übungen ohne gewichte.
liegestütze, klimmzüge und dips in etlichen variationen, brauchst nur nen spielplatz...

[XGianniJudgeX]

ich empfehle dir, so albern es auch klingen mag die ruff ryders thug workout dvd....
nur übungen ohne gewichte.
liegestütze, klimmzüge und dips in etlichen variationen, brauchst nur nen spielplatz...

[dr.Hasenbein]

Ein Stuhl links, einer rechts, ---Seitheben, stehend --- für Schultermuskulatur

Grz Hasi

[alexeis]

zementsaecke schleppen!

oder nimm dir dei beiden schwersten buecher und benutze sie als hanteln!

[Berni001]

Ein Stuhl links, einer rechts, ---Seitheben, stehend --- für Schultermuskulatur

Grz Hasi

Oder mach dips zwischen den Stühlen.
mach kniebeugen mit deiner Freundin auf den Schultern?
Viel Spaß noch!

[Pecto]

Dekonditionierung und zum Kopf frei bekommen ein bißchen laufen.

Wie lang würde die Pause denn sein??

[M@x]

Ausdauer und Kraft workout der Navy seals
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