Tennisarm

[aqualion]

HAllo,

ich habe einen Tennisarm, die Schmerzen sind mal stärker/mal weniger stark.

Beim trainieren benutze ich eine spezielle Pilotte (Band um den Unterarm) so das ich die Schmerzen nicht Spüre.
Das Problem besteht seit ungefähr 2 Monate. War beim Artzt, sollte damit ruhen. Das habe ich gemacht bis die Schmerzen weg waren.
Wie ich wieder angefangen habe zu trainieren waren die Schmerzen wieder da.

Vezweifele langsam....

Hat jemand von euch die gleiche Erfahung gemacht. Tips sind wilkommen.

TNX...

[PumpingGeorg]

Tennisarm wird ohne entsprechende Therapie nicht gut! würd mir mal physikalische/physiotherapie verordnen lassen!!

[Bachelor26]

Wenn keine akute Entzündung mehr vorliegt ist Seilwickeln unter Einsatz der Extensoren mit wenig Gewicht sinnvoll.

[unequipped]

... ich hatte mehrere monate einen "tennisarm" vom gk-training. das kann sehr, sehr lange dauern.

[Daemonarch]

Es gibt eine Dehnübung die auf diversen Internetseiten beschrieben wird..
Dabei legst du den betroffenen Arm an der Körperseite an und dehnst den Handrücken nach oben.. Dabei spürst du schon wie du die betroffene Sehne bearbeitest..

Damit hab ich den Tennisarm schon 2x in der Anfangsphase wieder wegbekommen..
Einmal hatte ich ihn akut, da hat mir den ein Physiotherapeut wegmassiert.

[dr.Hasenbein]

HAllo,

ich habe einen Tennisarm, die Schmerzen sind mal stärker/mal weniger stark.

Beim trainieren benutze ich eine spezielle Pilotte (Band um den Unterarm) so das ich die Schmerzen nicht Spüre.
Das Problem besteht seit ungefähr 2 Monate. War beim Artzt, sollte damit ruhen. Das habe ich gemacht bis die Schmerzen weg waren.
Wie ich wieder angefangen habe zu trainieren waren die Schmerzen wieder da.

Vezweifele langsam....

Hat jemand von euch die gleiche Erfahung gemacht. Tips sind wilkommen.

TNX...

http://www.bbszene.de/board/showthre...tennisellbogen


Link Klicken, runterscrollen, da findste meinen Senf dazu...

[aqualion]

Danke für eure Antworten,



werde es mit Denen probieren (wie im Link beschrienen) und meinem Artzt nochmals aufsuchen.


TNX

[robby28]

ich hatte das auch ein paar monate bis ich mit dem dehnen angefangen habe und den arm ganz normal belastet habe.
das tat zwar echt höllisch weh aber nach ca 1 monat oder so war der schmerz verschwunden.

also mir hats echt geholfen

lg

robby

[eldenmax]

Soweit ich weiß, gibt's da tendionosis und tendionitis. Erstes ist irgendwas degeneratives, da helfen wohl Dehnübungen und Weiterbelasten gut. Beim zweiten ist das ganze aber eine Entzündung, da ist Ruhe und ne Spritze (oder Ibuprofen & Co) angesagt. Weiterhin geht die (unbehandelte) Entzündungsform wohl gerne nach ein paar Monaten in die degenerative Form über.

[Steffen L.]

bei der akuten version hat mir ne spritze mit 1 woche ruhe geholfen.

aber sobald es schmerzfrei ist, besser noch ein paar tage warten.