Abends noch Reis?

[Amaris2]

Moin,

ein Kumpel von mir trainiert immer abends 19-20:30 , trinkt danach sein post-shake und isst so gegen 21:30 noch 200 g Pute mit 50g langkorn Reis.

Ich habe ungefährt die selben Trainingszeiten. Ist es sinnvoll seinem Körper Abends noch soviel Aufbaukohlenhydrate zu geben ? Ich möchte magere Muskelmasse zunehmen, so wenig fett wie möglich. Sollte ich dabei nur unter meinem Grundumsatz bleiben, trotzdem mit dem Reis abends fahren?

Mein Kumpel sagt, er fährt damit gut. Ist auch stets definiert

Danke

[BBing92]

zerbrech dir nicht den kopf darüber............. wenn du hunger hasst dann iss

[Amaris2]

Will stets vermeiden,dass ich "fett" werde Von daher frag ich lieber nach, bevor ich den Reis jeden abend zu mir nehme...

[Domnl]

Für diese Frage solltest du hier schauen REIS

[Hiroshige]

Für diese Frage solltest du hier schauen REIS

STICKY!!!!!!!!!!

[chr7s]

zerbrech dir nicht den kopf darüber............. wenn du hunger hasst dann iss

so ist es

[BBing92]

Will stets vermeiden,dass ich "fett" werde Von daher frag ich lieber nach, bevor ich den Reis jeden abend zu mir nehme...

sobald du nen schnellen stoffwechsel hasst ( was ich für dich hoffe ) wirst du nicht fett

aber wenn du schnell zunimmst oder dich zu fett fühlst/ fett bist dann lass den reis sein .................

wird aber so oder keine rolle spielen gerade im 1 trainingsjahr aber auch allgemein

trainier einfach hart

wenn nix mehr geht nochmal 1 wiederholung druf ...........

[Feel the pain]

die kcal bilanz ist ausschlaggebend, ob du fett wirst oder net.net der reis am abend...der hat damit absolut gar nichts zu tun...

[keamo]

die kcal bilanz ist ausschlaggebend, ob du fett wirst oder net.net der reis am abend...der hat damit absolut gar nichts zu tun...

So sieht es nämlich aus.

Wann kapieren es die meisten hier. Ausschlaggebend sind immer die Kcal die zugeführt werden.
man könnte rein theoretisch uns abgesehen vom gesundheitlichen Aspekt den ganzen Tage Schokolade Essen, solange man im Kcal Defizit bleibt. Man würde nicht zunehmen.

Wenn du abens 500g Fleisch futterst, (keine Kh) und damit dein Kcal Bedarf um 400 Kcal spengst, wirst davon auch Fett werden auf dauer.

[Willstn_COCKtail]

und warum wird sagen dann zahlreiche ernährungswissenschaftler, dass man abends möglichst nur eiweiss zu sich nehmen sollte, da der insulinspiegel dadurch möglichst niedrig gehalten wird, was wiederum irgendwelche hormone (oder nur ein hormon) ausschüttet, welches den fettabbau begünstigt? haben die alle unrecht?

woher habt ihr denn eure these + vllt argumente?