Moin,

ein Kumpel von mir trainiert immer abends 19-20:30 , trinkt danach sein post-shake und isst so gegen 21:30 noch 200 g Pute mit 50g langkorn Reis.

Ich habe ungefährt die selben Trainingszeiten. Ist es sinnvoll seinem Körper Abends noch soviel Aufbaukohlenhydrate zu geben ? Ich möchte magere Muskelmasse zunehmen, so wenig fett wie möglich. Sollte ich dabei nur unter meinem Grundumsatz bleiben, trotzdem mit dem Reis abends fahren?

Mein Kumpel sagt, er fährt damit gut. Ist auch stets definiert

Danke