Was soll ich Essen?!

**Failout** · 14.09.2010, 22:41

Abend liebe Bodybuildinggemeinde,

Hab da mal ne frage an euch ich will ohne cardio nur durch ernährung mein kfa reduzieren wie mach ich das mein training umstellen?

**Doppelbock** · 14.09.2010, 23:03

Stickies lesen

**Fuin** · 14.09.2010, 23:34

Und Cardio machen.

**Anel6969** · 15.09.2010, 00:52

Zitat von Fuin

Und Cardio machen.

Habs auch ohne geschafft. Von 18% auf 11%. Man braucht kein Cardio, dauert halt nur länger.

**Doppelbock** · 15.09.2010, 01:29

Zitat von Anel6969

Habs auch ohne geschafft. Von 18% auf 11%. Man braucht kein Cardio, dauert halt nur länger.

Mag sein, Cardio ist aber JEDEM der Krafttraining macht zu empfehlen.

***Orgy*** · 15.09.2010, 01:45

Zitat von Doppelbock

Mag sein, Cardio ist aber JEDEM der Krafttraining macht zu empfehlen.

Hm. Wieso? (Ernst gemeint, mich interessierts wirklich)

**Stony78** · 15.09.2010, 10:27

weil cardio das herzkreislaufsystem stärkt. kommt dir beim krafttraining wieder zugute. ausserdem: der herzmuskel wächst, im gegensatz zur skelettmuskulatur, durch krafttraining nicht. damit das "kleine" herz nicht eines tages zu schwach wird um die vielen muskeln mit sauerstoffreichem blut zu versorgen, sollte man ausdauertraining (also cardio) machen damit das herz auch wachsen kann.

**gaggeis** · 15.09.2010, 10:58

Zitat von Failout

Abend liebe Bodybuildinggemeinde,

Hab da mal ne frage an euch ich will ohne cardio nur durch ernährung mein kfa reduzieren wie mach ich das mein training umstellen?

Bitte stickys lesen über training ernährung und co.
Wenn dann durch EIGENINITIATIVE ein grundwissen vorhanden ist sind detailfragen immer gerne willkommen.
So aber schliesse ich den thread da wir keine personal trainer sind.

Closed!