Bauchmuskeltraining

[Pinguin]

Hallo.
Es gibt ja bei YouTube.com zahlreiche Bauchmuskelvideos
zB.: http://www.youtube.com/watch?v=mwJsgKUSlpY
davon ausgehend, dass dieses video jeden zweiten Tag mitmache, bringt es denn erfolg?
Also was ich mir nicht vorstellen kann, ist das diese durchtrainierten athleten (ich nenn sie mal so) ihren Sixpack durch ein 8 Minuten Workout erhalten haben ;D

Ich selber bin das, was man allg. wohl als hardgainer bezeichnet, so die in der mukkibude, habs immerhin geschafft mit 190cm von 60kg auf 72kg zu kommen,
sixpack sieht man gut, wenn ich anspanne, aber mir fehlt irgendwie ein gutes System wie ich den Bauch trainieren kann.

Vllt. kann mir da ja jemand weiterhelfen ;D
kurz: wie trainier ich einen sichtbaren sixpack
->wegen fettanteil muss man sich bei mir nicht so die sorgen machen

[ceddi13]

Hallo.
Ich selber bin das, was man allg. wohl als hardgainer bezeichnet, so die in der mukkibude, habs immerhin geschafft mit 190cm von 60kg auf 72kg zu kommen,
sixpack sieht man gut, wenn ich anspanne,

Glaube ich weniger, das liegt einfach dadrann das 99,999% der Leute keine Ahnung haben wie man vernünftig isst.

Wohl eher Hungerpack

[stephan90]

Da bist du hier auf der bbszene falsch

[wildsau]

kurz: wie trainier ich einen sichtbaren sixpack

Umsetzen und Drücken/clean and press
Überkopfkniebeugen/overheadsquat
Kreuzheben/deadlift
Frontkniebeugen/frontsquat
Klimmzüge/chin-ups
Barrenstütz/dips

Googlen kannst Du selbst!


Viel Spass

wildsau

[Jupp8]

190cm von 60kg auf 72kg

Essen sollte dich weiterbringen

[ceddi13]

Essen sollte dich weiterbringen

Und da sagt man Deutschland wäre zu Fett.
Bei den ganzen selbsternannten Hardgainer hier

[Pinguin]

Und da sagt man Deutschland wäre zu Fett.
Bei den ganzen selbsternannten Hardgainer hier

;D ach leute, ich bin in einem restaurent groß geworden, und habe am tag mehrfach mittag und abendbrot gegessen, vertraut mal drauf, dass es ordentliche portionen waren

und wenn sogar bei einer ärztlichen untersuchung erhöhter stoffwechsel festgestellt wurde, dann wird das doch wohl stimmen

aber zurück:
und solche videos sind demnach eher mist und taugen nicht all zu viel?

[wildsau]

Jep,

und wenns nicht funktioniert steht hinter dem nächsten Link (in Zeitschriften auf der nächsten, oder übernächsten Seite) einer der den dicken Hausfrauen sagt, nehmt mal dieses und jenes Pülverchen. So funktioniert Werbung, oder glaubst Du die stellen die Vids aus reiner Menschenfreundlichkeit ein...

Viel Spass

wildsau

[Unregistered]

Umsetzen und Drücken/clean and press
Überkopfkniebeugen/overheadsquat
Kreuzheben/deadlift
Frontkniebeugen/frontsquat
Klimmzüge/chin-ups
Barrenstütz/dips

Googlen kannst Du selbst!


Viel Spass

wildsau

Alles schön und gut, habe darauf auch immer vertraut. Sie werden ja von den komplexen Übungen mitwachsen.
Leider ist dem nicht so Extra Bauchtraining kann schon Sinn machen.

[Pinguin]

und da wäre jetzt für mich interessant wie genau das aussehen sollte
irgendjemand meinte mal zu mir, dass man den bauch jeden tag trainieren kann, ebenso wie waden?