Video-Analyse WKM Plan

[teemow]

Gude,

hab mich jetzt langsam ans Gewicht rangetastet.
Hab hier 2 neue Videos von gestern:
einmal Kniebeuge und einmal LH Rudern stehend.

Wie sieht die Technik jetzt aus ? finde dass ich bei KB etwas wackel ?

bei Rudern musste ich im ersten Satz abbrechen (vorher 3 Aufwärmsätze laut wkm), da ich auf einmal im Rücken-/Schultermuskel ein ziehen gespürt habe. So als ob ein kleiner muskelstrang gerissen wäre..
mach ich da etwas falsch ?


http://www.youtube.com/watch?v=OrIy91X0DQc

http://www.youtube.com/watch?v=_bsnthUspAU

[Vfl Pittbull]

Dein Gesicht sieht ja lustig aus ,als du die Schmerzen hast
sry musste kurz schmunzel
on:Bei den Kniebeugen rundet dein Rücken unten ein ,du gehts zwar weite runter als zuvor ,ist ja alles schön und gut aber dein Rücken sollte nicht einrunden!!!
sieht zumindest so aus,könnte auch nur der Schatten sein aber ich denke schon das du einrundest.Außerdem beginnst du die Bewegung ,indem du die Beine vorschiebst,versuch die Hüfte mehr Arbeit machen zu lassen
Und langantelrudern zu analysieren finde ich sehr schwer bei Videos,der Rücken ist grade ,was gut ist.Wenn du die richtigen Muskel süuhst .dürfte es passen ,sieht aber nach viel Armarbeit aus bei dir

[powersofti]

Ich habe auch den Eindruck das du den Rücken wenn du ganz unten bist etwas einrundest.

Beim rudern ziehst du zuviel mit den Armen, erst Schulterblätter zusammenziehen und dann mit den Armen weiterziehen, du wirst mit dem Gewicht runtergehen müssen aber dafür wirst du den Rücken besser spüren